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あなたが心臓発作を起こしているかどうかを知ることは必ずしも容易ではありません。多くの人々は、すべての心臓発作が突然ストライキされ、激しい痛みを引き起こすと信じています。しかし、米国心臓協会（American Heart Association）によると、ほとんどの心臓発作はゆっくりと始まり、軽い痛みと不快感しか生じません。
これが、多くの人々が心臓発作で死ぬ理由です。彼らは警告サインを特定できません。知っておくべき最も重要な兆候は、胸の痛みと不快感です。中程度の軽度から重度の痛みや胸の中央の圧力は、しばしば警告です。 Mayo Clinicによれば、腕、背中、首、肩または顎にも痛みや不快感を感じることがあります。
息切れや呼吸困難、激しい胸やけあなたの上腹部の痛み、大量の発汗、吐き気またはめまいの感覚、疲労、嘔吐および失神。国立心臓肺と血液検査所によると、心臓発作の兆候と消化不良、胸やけ、狭心症とを混同することは珍しいことではありません。
誰もが心臓発作の同じ徴候を経験するわけではないことに留意してください。心臓発作が起こる数週間前から心臓発作の徴候を経験する人もいるかもしれませんが、Mayo Clinicは報告しています。
心臓発作は、喫煙、高血圧または高コレステロール、過体重または肥満、糖尿病、肉体的に不活性であるか、または冠動脈疾患の家族歴がある人々である。あなたがこれらのカテゴリのいずれかに合っていれば、心臓発作を予防するための措置があります。脂肪とカロリーが低い、健康でバランスのとれた食事を維持する。毎日たくさんの果物や野菜を食べる。塩分摂取量を減らすか、塩分を完全に取り除く。
アクティブにする。定期的に運動を開始する。これらのことを行うことで、高コレステロール血圧を下げるとともに、体重を減らすのに役立ちます。National Heart Lung and Blood Instituteによると、あなたが喫煙者の場合は、できるだけ早く喫煙をやめるように努力してください。過度の飲酒を避ける。あなたのストレスレベルを管理することで、心臓発作の危険性を減らすこともできます。
心臓発作の危険にさらされる状態を治療することは非常に重要です。あなたの医師が処方している薬剤を服用して、コレステロールと血圧を下げ、糖尿病を管理してください。
ベータブロッカー、ナイアシン、スタチン、フィブラートは、医師が推奨する可能性のある薬です。血液シンナーであるアスピリンは、店頭で購入して血液を凝固から守るために使用することもできます。医師は心臓発作の危険性のある人々に毎日アスピリンを推奨しています。血液を薄くする薬を服用する前に、またはアスピリン養生法を開始する前に医師に相談してください。
Mayo Clinicは、あなたが健康であることを確かめるため定期的な健康診断を受けるよう勧めています。医師は、心臓発作の危険にさらされる可能性のある状態をテストすることができます。
また、あなたの医者が心臓の問題を発見した場合、冠状動脈疾患を予防することができる投薬を処方することができます。
Mayo Clinic：心臓発作
国立心臓肺および血液検査所
アメリカ心臓協会
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