ポプラテス腱炎症状

ポプラテス腱炎は、膝の一般的で痛みを伴う傷害であり、しばしば足首の転倒後に経験される。
一般的な症状には、通常、腫れ、発赤、膝の外側の痛みが含まれます。それは痛いが、治療するのは簡単です。膝窩腱炎があるかどうかを迅速に判断し、怪我の癒しの時間を与えることが重要です。ポプラテス腱炎とは何ですか？

ポプラテス腱炎は、大腿骨の後部から膝の後部、そして脛の前部まで続く膝窩腱の涙です。ポプラテウスの主な機能は、下肢を膝と脚の上に沿わせることです。脚の2つの部分を接続し、下部が外側にねじれないようにします。足の一方が内側に転がったときに、腱に余分なストレスがかかると涙が出ることがあります。ポプラテス腱炎は、人が下り坂を走っているときに一般的に起こります。



即時の症状

ポプラテス腱炎を経験すると、すぐに膝の後ろに急性の痛みを感じることがありますそして膝の外側で。痛みはおそらくそれが起こった後に快適に歩くことができないほど悪くなるでしょう。口蓋腱はすぐに膨らみ、非常に柔らかくなります。もちろん、例外もあり、痛みの重症度を感じていない人もいます。


長引く症状

傷害の時点で医師の診察を受けると、腫れおよび炎症が悪化する。膝とその周辺は柔らかく、脚の運動は困難です。
あなたが適切に休息して腱炎を気遣わない場合、瘢痕組織が形成され、恒常的に運動および活動を苦痛にさせる可能性があります。この理由のために、あなたがそれを持っているかどうかを判断し、適切なケアをすることが重要です。


治療

腱炎をケアする最も重要な部分それは癒す時間を与えています。あなたの足を維持し、休息は、腱を治癒する時間を与え、腫れを軽減します。この領域を吸入すると、炎症、痛み、腫れ、赤みも軽減されます。あなたがポプラテス腱炎の重度の症例があると思われる場合、医師はそれを癒す最善の方法を判断することができます。
これには、傷ついた部分を包むかテーピングすることが含まれる場合があります。また、まれにしか手術を行わない場合もあります。

ポプラテス腱炎を予防する方法は、荒れた地形ではなく、安全なコースで走っています。また、あなたの足と足の形に基づいて腱炎になりやすいかどうかを医師が教えてくれます。あなたが倒れやすい場合は、運動する前に膝を予防的にテープ留めすることをお勧めします。