糖尿病ダイエットへのコンプライアンスに影響を与える要因

糖尿病は、身体が主な燃料であるグルコース（血糖）を利用する能力を妨げる代謝障害です。
これにより血糖に砂糖が蓄積されます。血液中の砂糖のレベルが高いと、心臓病、脳卒中、腎臓の問題、歯肉の病気、失明を招く可能性があります。慎重に計画された、健康的な食事は、糖尿病管理の中心です。しかし、多くの糖尿病患者は、推奨されている食事ガイドラインを遵守するのに苦労しています。食物知識

認定栄養士で認定糖尿病教育者で、患者と直接仕事をするメアリー・A.ジョンソンは、糖尿病患者はしばしば、砂糖や白パン以外のすべての炭水化物が、血糖値上昇につながる可能性があります。彼らはまた、炭水化物を含むすべての食品を認識していないかもしれません。
あなたが糖尿病の人のための介護者である場合、彼女が実際にサイズを提供するだけでなく、様々な食品の炭水化物の内容を本当に理解していることを確認する時間を取る。あなたが糖尿病に罹っている場合は、自分の炭水化物消費量を調節するのに十分な基礎栄養素を学ぶ時間を取っておいてください。米国糖尿病学会（ADA）は1食当たり45〜60グラムの炭水化物を推奨していますが、個々のニーズに応じて多かれ少なかれ消費する必要があります。あなたのヘルスケア提供者と話し合って、あなたに適したものを発見しましょう。

ジョンソンは患者に「炭水化物の宿題」を勧めます。
宿題の場合、患者は9回の別々の食事の90分前と90分後に朝食、昼食、夕食にそれぞれ3回の血糖値を記録します。彼らはまた、彼らが何を食べ、どのくらいを記録します。ジョンソン氏は、患者が食べるものと血糖との直接的な関連性を発見すると、彼らの食事療法を遵守する可能性が高いことを発見しました。このアプローチはまた、糖尿病患者が食事ごとに安全に消費できる炭水化物の量をより正確に測定するのに役立ちます。これは、個々の炭水化物の必要性を評価するのが困難な場合があるため、重要です。


測定ツール

炭水化物の測定に成功するには、あなたのために。
いくつかの例では、食事ごとに個々のグラムを数えれば、健康的な食事を準備したり、十分な時間があることを知ることができます。他の人は食事中の炭水化物のサプリメント（または「交換」）の数を追跡することでより効果的です。一部の人は、1日の食事ごとに高度に構造化されたメニュープランを必要とすることがあります。最も効果的なアプローチは、安定した血糖値を維持するのに最も役立つ方法です。

その他の考慮事項

炭水化物だけではなく、糖尿病の食事。糖尿病患者は心血管疾患のリスクが高いため、飽和脂肪の摂取量を減らすことも重要です。
飽和脂肪の摂取量が多いと、このリスクがさらに高くなります。 ADAは、飽和脂肪摂取量を総カロリーの7％未満に制限することを推奨しています。しかし、彼らは "良い脂肪"の消費を奨励しています。良い脂肪は、ナッツ、オリーブオイル、豆腐、アボカド、サケで見つかる不飽和脂肪です。ある種類の脂肪を別の脂肪に交換しようとするか、または炭水化物摂取を抑制しようとするかにかかわらず、新しい食事パターンを形成することは困難なことがあります。それはコミットメントと新しい食べ物を試す意欲を必要とします。最大の成功を収めるには、新しいレシピを学ぶので、食べ物に多くの（またはそれ以上の）食品を追加できます。