編集：病気
靴を履いた後、または痛みが気になるときはいつでも、冒された足をお湯に浸してください。
これは痛みの第一の治療法ではありませんが、他の治療法に効果的な補足物であり、あなたの髪の毛が小さいか比較的新しい場合に特に便利です。
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あなたの足は、お湯の中に浸す補足物または代替物として上昇しました。氷は、物理的な刺激によって関節が腫れたときに特に便利です。
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靴を取り外すことによって足に負担を軽減します。 >
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バニオンの患者のために設計されたエクササイズを使用して、つま先、足の関節、および筋肉を緩めます。足を運動させることは、バニオンを患う人々がしばしば経験する慢性痛の重篤度を防ぐことができる。
Dr. Footのウェブサイトには、推奨される足のエクササイズの有益なリストが含まれています。リンクについては、下記の参考文献のセクションをご覧ください。
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バニオンの治療に使用できる様々な整形外科用インサートとデバイスについて、足病医に話してください。シューズ内にバニオンの副子、クッション、かかとのカップを着用して足の圧力を緩和し、足の適切な姿勢を確保することができます。ゲル化したつま先スペーサーとつま先セパレーターは、バニオンの悪化を防ぐことができ、バニオンレギュレーターは、夜間につま先と足の筋肉を伸ばすのに役立ちます。
あなたの靴のつま先部分には幅が広くて広いと思ってください。そして、あなたの足を締めつける靴を履かないでください。適切なフィット感と刺激を減らすためにインソールを追加することもできます。
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