男性のためのベストフード

健康的で活発な生活を食べることは、身体を安定させるために重要ですが、みんなが違うのです。
男性と女性のニーズは異なり、性別ごとに異なる食品が効果的です。精神的にも肉体的にも健康を維持したい男性には、さまざまな食べ物があります。トマト

トマトには抗酸化物質であるリコピンが含まれています。これは前立腺がんの予防に不可欠な酵素です。マリナラソースには生トマトよりも多くのリコピンが含まれているため、ピザやスパゲッティをもっと食べることも大きな理由です。これは、トマトジュースをある種の動物性脂肪で調理しなければならないためです。



ブロッコリー

ハーバード大学の研究では、ブロッコリーやそれに関連する他の野菜が膀胱がんの予防に不可欠です。これは膀胱が前立腺に接近しているために重要です。

玄米には、毎日の健康のために男性が必要とする多くの重要な栄養素が含まれています。食物繊維、亜鉛、Bビタミン、マグネシウム、カリウムなどが含まれます。玄米は、はるかに少ない栄養素を含む白米よりも風味があります。


イワシは、おいしいスナックであるだけでなく、豊富なオメガ - 3つの脂肪酸とカルシウムは骨に含まれています。
それらはまた、飽和脂肪が少なく、必須タンパク質が非常に高い。形にとどまり健康的な憲法を守りたいと思っている男性にとっては、イワシを盛り込んだサラダを食べると大いに役立ちます。


カキは

カキは貴重な源泉また、オメガ3系脂肪酸は男性にとって強力な媚薬とも言われています。理由は、牡蠣の肉の中で非常に高いレベルの亜鉛である可能性があります。亜鉛は、性欲と性行為の原因となるヒトの体内にプロゲステロンを生成する必須のミネラルです。


ゴマの種子

ゴマの種は多くの料理を味わうために使用されますパンやロールで焼く。
彼らはまた、血管を開き、血流を増加させるタンパク質とアルギニンの肥沃な源でもあります。あなたのセックスドライブを増やすには、単により多くのゴ​​マを食べてください。
スイカ

スイカは、血圧を下げることにつながる貴重なカリウム源を提供します。男性はこの状態のリスクが高いので、今度はカップルのスイカを楽しむのがよいでしょう。スイカの1つの大きなスライスは、バナナとオレンジジュースのガラスよりも多くのカリウムを含むことができます。