腸を失うことを避けるための食品

中央部分は、脂肪が沈着する最初の領域の1つである。
腸は魅力的ではないので、あなたの健康に危険なものになる可能性があります。心臓病、糖尿病および他の重篤な病気のリスクを高める。腹を失うためには、健康で未加工の食品の周りに作られた食事療法を練習し、それに固執することが不可欠です。それでも、あなたがその目標に達するために避ける食べ物は同じくらい重要です。脂肪の多いファーストフードの食事から、あまり明確でないパンケーキのような不健全な運賃まで。赤い肉

赤身の肉はおいしいかもしれませんが、腹の脂肪を流すときはあなたの味方ではありません。

赤身はアメリカ全土で一般的な蛋白質のステープルですが、中部の周りで脂肪を失うときは避けるべきです。他のタンパク質源と比較して、赤身は消化不良であり、脂肪蓄積に寄与して直腸に向かう。一方、赤身のカットは、体重増加のもう一つの主要な源である飽和脂肪を含むことができます。あなたの赤身肉の摂取量を減らし、代わりにリーンチキン、魚、ナッツ、豆からタンパク質を選んでください。これらはすべて、ダイジェストと健康的に簡単です。


トランス脂肪酸他のトランス脂肪は大きな腸を供給する。

硬化油脂で作られた食品には、トランス脂肪酸が含まれています。
トランス脂肪酸は、マーガリン、ケーキミックス、キャンディー、ドーナツ、缶詰スープ、冷凍食品などの加工食品や調味料に含まれ、「低脂肪」と主張されているものも含まれます。最近では、多くの商品が「トランス脂肪フリー」とラベル付けされているため、食料雑貨品店で何を拾うべきかを決める際にトランス脂肪酸を避ける方が簡単です。その間に、水素添加された油で食品を揚げて、トランス脂肪酸でいっぱいの調味料を混ぜることで有名なファーストフードジョイントから離れてください。






トリミングウエストラインのバゲットを投げます。

精製された小麦粉と砂糖は、腹部脂肪の一番の原因の1つです。残念なことに、それらはまさにどこでもあります。アメリカの店舗の棚にある無数の食品には、甘いキャンディーやソーダ、パスタやパンなどの洗練された小麦粉、砂糖、または高果糖コーンシロップが入っています。白パンのような洗練された運賃を使用すると、血糖値が上昇し、インスリン反応が高まり、脂肪がより簡単に預けられるようになります。お菓子を制限し、肥大していないソースからあなたの穀物の大部分が胃の脂肪を失うことを確実にしてください。