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乳製品は、ハーバード公衆衛生学校によると、アメリカの食事中の飽和脂肪の主な供給源です。
米国保健福祉省の国立衛生研究所のNational Heart Lung and Blood Institute（NHLBI）のウェブサイトでは、従来の高脂肪食を低脂肪食の一部として置き換える健康的な低脂肪代替薬を提案しています。 NHLBIは、乳製品に関しては、全乳、アイスクリーム、ヨーグルト、チーズなどの高脂肪乳製品を、スキムミルク、脂肪フリー冷凍ヨーグルト、低脂肪ヨーグルト、脂肪フリーチーズなどの食品に置き換えることを推奨しています。 NHLBIは、そのような置換は段階的に行うことができることを示唆している。
例えば、全乳を2％の脂肪乳で置き換えてから、徐々に1％またはスキムミルクに切り替えることで始めることができます。
低脂肪肉製品
NHLBIによれば、多くの肉製品は脂肪が多いが、ほとんどすべてのタイプの肉について低脂肪の同等物が存在する。高脂肪肉製品の低脂肪代替品の例には、低脂肪ホットドッグ、低脂肪コールドカット、余分脂肪のない牛肉、スキンレス家禽、水揚げマグロ、および豆腐から作られた野菜ソーセージのようなベジタリアン肉製品が含まれる。
低脂肪肉を選ぶときは、ハーバード公衆衛生学校によれば、飽和脂肪が非常に高い赤肉の健康的な代替品を見つけることが特に重要です。ハーバードは、できるだけ赤身の肉を、養鶏や魚などの飽和脂肪が少ない肉と交換することを推奨しています。
低脂肪スナック
ほとんどのトランス脂肪、ハーバード公衆衛生学校によると、アメリカの食生活では、市販の焼き菓子やその他のパッケージ詰めのスナック食品などの加工食品に由来しています。
NHLBIによって提案された焼き菓子やスナック食品の低脂肪代替品には、無脂肪マフィン、ジンジャースナップやグラハムクラッカーなどの低脂肪クッキー、軽いポップコーン、果物や野菜などがあります。ハーバード大学公衆衛生学部によると、フレンチフライのようなファーストフードスナックの消費は、トランス脂肪酸含有量が高いため、特に健康に有害です。
揚げ物に関して、ハーバードは、「悪い」脂肪が少ない液体植物油の中で、マーガリンのような飽和脂肪またはバターのようなトランス脂肪で食品を揚げるのではなく、 br>
胃酸不均衡に起因するいくつかの病状がある。
一部は軽度であり、他は非常に重度です。胃酸不均衡は、高レベルの酸を指すだけでなく、場合によっては、胃酸が少なすぎると病状が引き起こされることがあります。胃酸不均衡に起因するすべての状態は悪化し、痛み
米国食品医薬品局（FDA）によると、歯の白化は、家庭で行うことができる美容プロセスであり、歯科医を必要としない。
家庭での美白治療は、歯の汚れを取り除き、より明るい笑顔を作り出すことができます。また、歯を白くすることで、歯のエナメル質を弱めた
名前にもかかわらず、菌類はワームではなく白癬の原因となります。
リングウィルムスは胴と手を感染させます。アスリートの足としての足;頭皮と鼠径部、それは一般的にジョックかゆみと呼ばれています。白癬は同時に複数の場所に出現する可能性があります。高
定義上、メリーランドやその他の地域の交通事故は計画外のものであり、しばしば醜いことがあります。
交通事故は、警察、保険会社、メリーランド自動車局に報告されるべきである。これらの手順を実行すると、不幸な状況からの迅速な解決と復旧が可能になります