捻転した靭帯をどのように治療するのですか？

捻挫した靭帯は、捻挫とも呼ばれます。
最も一般的な引き裂かれた靭帯は、Mayo Clinicによると、足首に発生します。標準的な医療PRICEの方法---保護、休息、氷、圧迫、および仰角に従うことによって、引き裂かれた靭帯を処置する。保護する

靭帯を安定させることにより、患部のさらなる損傷を防ぎます。関節を固定するために弾性のある医療包帯で包みます。 ACE包帯、運動テープまたは硬いガーゼを使用してください。医療従事者が推奨する場合は、ブレースまたはフットブーツを着用してください。あなたの足を包むときは、つま先を包んではいけません。彼らは循環と無感覚をチェックするために目に見える必要があります。
あなたが歩くのを助けるために松葉杖や杖を使用してください。脚を適切に測定し、身長を調整したことを覚えておくか、効果がない可能性があります。

関連する関節と骨に圧力をかけないで靭帯を休息させる。裂傷した靱帯時間を回復させるために長時間立ってはならないでください。平均的な回復時間は6〜8週間かかります。

アイスバッグまたは冷ゲルパッケートを使用して冷療法を適用します。寒さは、引き裂かれた靱帯に伴う腫脹、痛みおよび不快感を減少させることがある。けがの直後に適用して最も効果的です。
アイスセラピーは最初の24〜72時間有効です。アイスパックを皮膚に直接付けないでください。皮膚と氷の間にタオルなどのバリアを使用してください。 2〜3時間おきに20分、20分氷をかける。末梢動脈疾患、糖尿病などの循環器疾患や、医師に相談しない限り、四肢の感覚が低下していると診断された場合は、氷を使用しないでください。


圧縮

腫脹を軽減するために圧縮包帯を使用します。これは「保護」ステップに似ています---医療用包帯で包まれています。絆創膏は腫れを軽減するのに十分な丈でなければなりませんが、つま先が麻痺または変色しないようにしてください。
足の最も外側の部分、つまり心臓から最も遠い部分を包み込み、柔軟な包帯を使用して柔軟性を増す

負傷した靭帯を上昇させる可能な限り頻繁に、流体の膨張およびプールを減少させる。あなたが夜に寝るときに積み重なった枕の上にそれを立ててください。追加のサポートのために、ベンチまたはサイドテーブルを使用してください。最適な標高のためにあなたの心のレベルの上に手足を取得しようとする。