尿酸を減らすジュース

尿酸は、多くの食品中に存在するプリンの分解の副産物である。
尿酸は多くの人にとって問題ではありませんが、一部では痛風に寄与することがあります。これは大変痛い関節炎型の症状で、大腿部の関節に通常影響します。痛風は尿酸の高レベルに最も一般的に関連する状態であるが、高尿酸はまた尿酸腎結石を引き起こす可能性がある。いくつかのジュースは、システム内の尿酸の量を減らすことによって痛風や腎臓結石の可能性を減らすのに役立ちます。

チェリージュースは尿酸を減らすのに役立ちます

チェリージュース

チェリージュースの健康上の利点はまだ研究されていますが、特定の化合物がチェリージュースに含まれているという良い証拠がありますアントシアニンと呼ばれ、体内の尿酸値を低下させるのに役立ちます。

尿酸のためにチェリージュースを使用することに加えて、それは他の健康的な方法で価値があるようです。 New Hope.comによると、アントシアニンを含むサクランボや他のジュースは、糖尿病に関連する損傷から大小の血管を保護する能力を持ち、糖尿病に関連する視力障害も有する。
チェリージュースに含まれるアントシアニンの抗炎症作用も、アレルギー反応を軽減させるとのニュースがありました。



オレンジジュース

Health and Age.comと米国腎臓学会ジャーナルによれば、オレンジジュースは尿酸の減少作用を示し、痛風発作と腎臓結石の両方のリスクを低下させることが示されている。 >

オレンジや他の柑橘系果実は味が酸性ですが、尿酸などの酸を取り除くアルカリ性残渣が体内に残り、柑橘系ジュースによる豊富なビタミンCが血液中の尿酸値を調節するのに役立ちます。



どのジュースを飲むべきですか？

尿酸を減らすためにどれくらいのジュースを飲むべきかについての厳密かつ迅速なガイドラインはありませんが、1日2〜3回分の摂取は一般に痛風や腎臓の石の攻撃を防ぐのに適していると認められています。

尿酸を減らすためのその他の食品

尿酸を減らすのに役立つ他の食品を飲むことができます。これには、チーズ、ヨーグルト、ミルクなどの低脂肪乳製品が含まれます。
また、あなたのシステムを洗い流し、正常に機能させ、ブルーベリー、イチゴ、バナナ、チェリー、トマト、キャベツ、セロリ、緑色の葉野菜などの果物や野菜を食べるには、十分な水を飲んでください。避けるべき食べ物と飲み物

あなたの尿酸値を低く保つことができるように、プリンが多い食品は避けるべきです。これらの食品には、肉類、パンやビールなどの酵母で作られた食品、アルコール、アンチョビ、イワシ、サーモン、サバなどの海産物、牛肉、豚肉、子羊とベーコン。適度にキノコ、マメ科植物、カリフラワーおよび家禽を食べる。