静止した自転車の傷害

エクササイズ用の自転車、または定置式の自転車は数十年前から存在していました。
これらのマシンは良い心肺蘇生術を提供することができ、歩行や走るほど関節に影響を与えないことは事実ですが、それは完璧な運動マシンにはなりません。他のトレーニングと同様に、バイクに乗っている人が慎重でない場合は、常に負傷する可能性があります。
運動しなくても、エクササイズバイクには危険があります。

股関節ひずみ

固定式自転車を使用する人々の最も一般的な苦情の1つは、腰のひずみと後部のしびれです。この問題は、シートの高さと位置を調整して、ユーザーにとってより快適になり、血流を遮断したり、腰を歪ませたりすることで解決できます。
人が座っていない座席でサイクリングを続けると、より重傷を負う可能性があります。

もう一つの一般的な怪我は脚の緊張です。これはしばしば貧弱なポジションの結果でもあります。ペダルが完全に伸びているときは、膝を少し曲げてください。これは通常、適切なシートの高さを判断するのに適しています。これは筋肉の緊張を取り除き、ひずみが引っ張られた筋肉に成長するのを防ぐはずです。


移動部品

すべての運動用バイクがファンブレードを使用するわけではありませんが抵抗を作り出すために、多くのモデルがそうです。
怪我を防ぐためにファンブレードの周りには通常ケージがありますが、依然として危険です。自転車にファンや怪我をする可能性のある可動部分がある場合は、ライダーの身体が常にその部分から安全な距離にとどまるように注意する必要があります。これは、自転車に乗るためには靴（サンダルではなく）を着用する必要があることを意味し、可動部分に巻き込まれる可能性のある袋のような衣類は避けるべきです。


背もたれとひずみ

もう一つの筋肉緊張の原因は、静止した自転車のハンドルバーからです。
ハンドルバーがあまりにも遠すぎたり小さすぎたりすると、アームと背もたれにそれぞれ負担がかかります。ハンドルを握るために傾けて腰に過度の負担をかけることになります。腕や肩に手を差し伸べなければならない場合は、ひずみを感じます。これは痛みにつながる可能性があり、時間がたつにつれて筋肉が引っ張られたり、過度の硬直につながる可能性があります。


悪化

彼らが他のタイプの運動を使用するならば、悪化させられます。静止した自転車が適切に使用されていないと、肩の怪我、膝の怪我、ひずんだ背中、足首や腱の怪我など、すべてが激しくなり、再発することがあります。