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テニスから痛みを和らげる方法Elbow

     編集:病気

テニス肘は、テニスなどのスポーツをするときに繰り返される緊張動作によって引き起こされる上肘の不快な状態です。
テニスの肘に苦しむ人は、肘の外側の骨の周りの痛みや痛み、手首の弱さ、関節の圧痛、把持や物の保持が困難なことがあります。テニス肘は通常は重度の病状ではありませんが、テニスをしていないときでも痛みを伴う腱や筋肉が定期的に使用されるという単純な事実で治療することはしばしば困難です。いくつか簡単なことがありますテニス肘によって引き起こされる痛みや不快感を和らげるために。あなたが必要とするもの

イブプロフェン
アイスパック

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1

あなたの肘をさらに刺激する活動を中止してください。
これはいくつかの状況では困難かもしれませんが、あなたの腕の使用を制限することで、炎症が治癒する可能性があります。

2

イブプロフェンまたは同様の鎮痛剤をテニスからの一時的な痛みを和らげるために肘。鎮痛剤はテニス肘によって引き起こされる問題を解消しませんが、不快感を緩和します。


3

肘を定期的にマッサージして痛みを和らげ、痛みを緩和します。再怪我を防ぐために痛みが軽減されたら強化運動を開始してください。


4

炎症を軽減し、テニスの肘によって引き起こされる痛みを軽減するために、 br> 5

コルチコステロイド注射などの手術について、医師に相談してください。コルチコステロイド注射はテニス肘に対する長期的な解決策ではありませんが、すぐに肘の炎症を軽減することができます。


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