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食べ物なしの炭水化物& No Sugar

     編集:病気

炭水化物ゼロと糖分ゼロの食品はほとんどありません。
炭水化物は、豆、野菜、果実、ナッツ、種子、そして穀物や小麦粉から作られたものであれば、植物由来のものに含まれています。乳製品は通常、砂糖の一種である乳糖を含んでいます。添加された糖は、あらかじめパッケージされた食品の中で見つけることができます。しかし、あなたがそれらなしで見つけることができるいくつかの食品があります。肉類

鶏肉、豚肉、牛肉などの天然肉は、砂糖や炭水化物を含まないものです。魚類や魚肉を添加した加工肉から離れてください。


魚類 -

マグロやサケなどの新鮮な魚の最も自然なカットは、炭水化物無し。
しかし、ほとんどの貝は、非常に少量の炭水化物を持っています。



卵は純粋なタンパク質であり、卵黄は純粋な脂肪です。コレステロールを減らしたい場合は、卵黄の一部または全部を除去し、主に白人に固執する。



野菜またはオリーブ油は純粋な脂肪であり、調理に糖や炭水化物を加えてください。いくつかの油性ドレッシングは、砂糖や炭水化物を添加することなく見つけることができます。


飲料

水、クラブソーダ、茶には炭水化物がありません。または味付けした。
人工甘味料には炭水化物が含まれていることを忘れないでください。


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