あなたが健康な心を持っているかどうかを知る方法

あなたが健康な心臓を持っているかどうかを知るためには、あなたのコレステロール、体重、血圧、および健康な心臓のための様々な他の数字を監視することができます。
始めに、これらのターゲット番号を見て、それらをあなたの結果と比較してください。あなたが必要とするもの
身体検査と血液化学検査室の結果

その他の指示を表示する

あなたのプライマリケア医（PCP）を見て、完全な身体検査を受ける。医師にあなたの健康状態を監視し、検査結果のコピーを送付したいと告げる。私の医師はこれを自動的に行いますが、もしあなたの医者があなたにこれらの結果を送っていなければ、それらを要求してください。第1のものは出発点または「ベースライン」である。あなたはトレンドを探したいと思っています。
あなたの番号は南に向かっていますか？

2

あなたの総コレステロール番号を見てください。この数は200mg /dL未満でなければなりません。それが240mg /dLより高い場合、それは高いと考えられる。それが200-239であれば、それは境界線とみなされ、目標は200mg /dLより低くなければなりません。


3

LDLコレステロールを追跡します。 LDLコレステロールは、「悪い」コレステロールとして知られている。コレステロール。あなたの心臓の健康状態は、多くの異なる要因に依存しますが、医師は、「低リスク」状態にある人々を述べています。
心臓病のために160mg /dLを超えない数を有するべきである。 「高リスク」の人々は、 LDLを100未満に保つことを目指すべきです。
4

あなたの良いコレステロールも監視してください。女性は50コレステロール（HDL）の数値が50mg /dL以上になることを望んでおり、男性はHDLが健康な心臓のために40以上になることを望んでいます。

5

血圧、空腹時血糖、あなたの健康状態を判断するあなたの血圧は、通常120分の80未満でなければなりません。空腹時血糖は、100mg /dL未満であるときに最も良い。
しかし、それが70以下に低下すると、人は低血糖症とみなされます。体重は約25kg /mです。

6

ウエストを測定します。私たちのウエストは、私たちが成熟するにつれて私たちからかなり早く離れる傾向にありますが、専門家は、ウエストラインのために最大35インチの男性と最大40インチの男性を決定しました。

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ラボレポートを読む方法を学びます。これらの数字を見つけて心の健康を追跡することは困難ではありません。これらの数字は、あなたが心臓病を早期に追跡しているかどうかをあなたに知らせるものです。