自然に脚のけいれんを治療する方法

人々が毎晩夜に足の痙攣を経験することは珍しいことではありません。
「チャーリー馬」と呼ぶ者もいますが、筋肉痙攣の原因となる突然の痛い結び目です。通常、それらは脚または大腿部に現れる。彼らは特にハムストリングまたは四頭筋の領域で冒されやすいです。脚の痙攣の長さは人によって異なりますが、平均的には約10分間ひどく長く続きます。原因は不明のままですが、その件について多くの論争があります。大部分は運動と暑さの組み合わせであり、脱水とカルシウムとマグネシウムやカルシウムのような塩分や他のミネラルの不均衡を招き、筋収縮を調節するのに必要なすべてであることに同意します。最も影響を受けやすいのはアスリート、65歳以上の人、太りすぎの人です。
しかし、不快感を軽減するオプションがあります。脚のけいれんを自然に治療する方法については、こちらをお読みください。あなたが必要とするもの














<1>暑いが湿った熱のアプリケーションで足の痙攣を治療する。熱い洗面器はうまくいくでしょう。ヒーティングパッドは暑いが湿っぽいものではありません

2

あなたの食事にカリウムを追加してください。
これはより多くのバナナを食べることによって行うことができますが、食事にカリウムサプリメントを加えなければならない場合があります。

痛みを伴う筋肉を伸ばしてマッサージし、停止します。

4

鍼治療やマッサージ療法を検討してください。多くの人々は、これが脚のけいれんだけでなく、体の痙攣から救済するのに役立つと言いました。