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コッシャーソルトでナトリウム摂取量を減らす方法

     編集:病気

高血圧を抱えている私たちは、高い塩の使用が私たちの問題に加わることがあることを知っています。
すべての包装された商品、缶詰、軽食のラベルにナトリウム含量を確認する必要があります。私たちはまた、自分の料理でナトリウム摂取量を制限しようとしています。あなたがこれを行う方法の1つは、すべてのスーパーマーケットで利用可能なコーシャー塩を使用することです。通常の塩は、1/4ティースプーンあたり590ミリグラムのナトリウムを有し、一方、コーシャー塩は、1ティースプーン当たり1ミリリットル当たり410ミリグラムの保存で480ミリグラムである。ここにあなたがする必要があることがあります。
必要なもの
コーシャーソルト

その他の手順を表示する

1

すべてのソルトコンテナ、ソルトシェーカーを空にします。これを使用してシンク内の排水を洗い流してリフレッシュします。あなたの食器棚に塩の余分なパッケージをこれに加えてください。

2

すべての塩の容器とシェイカーはコーシャーの塩だけで満たしてください。ストーブで調理するシェイカーを忘れないでください。コーシャー・ソルトも通常の塩よりも大きな結晶であり、その結果、あなたの食物を振るときに使用する量が少なくなります。



3

今、通常の料理を通常の方法で準備しますが、塩(Kosher)を使用すると、体内および血圧の数値にほとんど変化がないことがわかります。


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