ストロークのための練習

脳卒中は、脳の一部に酸素供給が遮断され、本質的に身体の最も重要な部分を窒息させる場所で起こります。
脳卒中からの回復は簡単ではありませんが、毎日の運動の厳しい体制をあなたのスケジュールに組み込むことで、回復がより早くなり、全般的な予後を高めることができます。計画されている身体的および精神的な訓練は、あなたの体が脳卒中から可能な限り最適に跳ね返るのを助けます。脳卒中

脳卒中の症状と効果は、脳のどの部分が影響を受けたかによって大きく異なる可能性があります。一般に、筋肉のコントロールのレベルを失うことに加えて、細かいモーターコントロールスキルが悪影響を受けることが予想されます。通常は、体の片側に主に発生します。脳卒中を特定し治療する速度は、全体の予後をかなり改善します。
発症から治療までに3時間以上が経過すると、回復の見通しはかなり厳しいものになります。


身体運動

2008年8月に発表された記事サイエンス・デイリーの発行では、トレッドミルの歩行ほど基本的な運動は、脳卒中の影響を受けた個体の体と脳の両方を実質的に再プログラムするのに役立ちます。運動は脳内の代謝活動を増加させ、脳卒中によって引き起こされた欠陥のある神経経路の周りで事実上「再配線」するのを助ける。この記事の患者は、週3日にトレッドミルの歩行を合計40分間処方した。しかし、運動を始めたばかりの人は、軽く始めることをお勧めします。
少なくとも20分間歩くことの2〜3日間を目指し、毎週あなたの毎日の時間に5〜10分を追加します。ストロークの中には、エクササイズ（スイス）ボールを使用したバランストレーニングや、目を閉じて指先で鼻に触れるなどの調整された調整活動を組み込むこともできます。これらの追加活動の必要性は理解できるように変わりますが、定期的な歩行はほぼすべての人が行うことができるものです。


精神療法

アクティビティの視覚化技術をトレーニングに組み込んで、運動能力を向上させる必要があります。
Stephen J. Page博士によって行なわれ、Stroke誌に掲載されたシンシナティ大学Academic Medical Centerの研究によると、物理的な仕事を成功裏に実行していると想像するだけで、実際にそれらを実行するのに役立ちます。これを組み込むには、静かな環境で毎日10〜20分の時間を費やすだけです。訓練期間中は、目を閉じて目標のタスクを完了することを想像してください。ストロークの後では難しいと感じたことがあります。視覚化し、できるだけ多くの詳細をシナリオに組み込むと、より現実的に見えるようにすることで、あなたの体の制御を取り戻すことがより効果的になります。