死を克服するステップ

エリザベス・クブラー=ロスは、悲しみに関する著書「死と死」を書いており、拒否、怒り、交渉、抑うつ、受け入れの5段階の悲しみを示しています。
一部の人々は、この理論が役立ち、それを特定することができます。しかし、遺族には共通の感情がありますが、明確なパターンはなく、遺族の行動に関する規則はありません。愛する人の死は、世界で最も困難なことの一つです。遺族は、彼女が必要とする支援と支援を求めなければなりません。指示

1

自分が非常に悲しんで悲しんでいるのを感じてください。これは正常で、強烈な感情を抑えようとすると、後でうつ病になる可能性があります。人々が時間が癒すと言うときにあなたが迷惑をかけるかもしれませんが、その時間を受け入れることは、この大きな損失に適応するのに役立ちます。あなたの本能を信頼。
仕事を休んでおく必要があると感じたら、これを交渉してください。多くの人が、愛する人の死後すぐに通常の活動を続けようとします。

2

写真を見て、音楽を聴き、愛する人と過ごした特別な時間を思い出してください。これらの思い出は貴重であり、治癒過程を助けるでしょう。友人や家族の支持と援助を受け入れるだけでなく、自分の時間が必要な時にも教えてください。一部の人々は、葬儀の準備が悲しみの初期の強烈な感情の焦点を提供し、また特別な方法でさようじを言う機会であることを発見しました。


3

遺族のための地元の支援グループに参加これが参考になると思うならば。
2人の遺族は同じではなく、2人の損失は同じではないので、あなたが特定の方法で反応しなければならないと感じないでください。死別の段階の1つとして罪悪感を受け入れます。多くの遺族が感じるものです。

4

あなたの会社でどのように行動するかを知らない人もいるかもしれないので、避けてください君は。これがあなたをあまりにも怒らせないようにしてください。彼らは間違ったことを言うのを怖がっているかもしれません。あなたをサポートできる人の助けを受け入れてください。