脳卒中患者のための練習

ナショナルストローク協会によると、米国では脳卒中が成人障害の主要な原因である。
脳卒中の生存者の回復は、それぞれのケースで異なりますが、ほとんど例外なく助けになると思われる1つの治療法は、脳卒中後の全体的な健康状態を改善し、他の生活への影響を最小限に抑えるための運動療法です。トレッドミル

ジョンズ・ホプキンス・メディスンの研究者は、定期的にトレッドミルを歩いているときに、ストローク生存者の健康と移動性が向上することを示しました。脳卒中後、患者の脳はまだ運動と機能を再学習する能力を保持している。脳卒中後数年後でもこの運動を行うことで、患者は歩行能力を向上させることがよくあります。

Johns Hopkinsが率いる研究では、過去6ヶ月以内に脳卒中を起こした患者さんがトレッドミル治療歩行速度が著しく向上し、歩行および全体的な体力に関連する脳活動が改善されました。心臓血管活動はまた、将来の脳卒中の可能性を減少させる。研究のトレッドミル療法は、能力に応じて、典型的には、週に3回、最大40分間行われました。


ウォーターエクササイズ

国立脳卒中協会（National Stroke Association）泳ぎは脳卒中の生存者にとって最良の運動です。
乾燥した土地で正常に歩くことができない人にとっては、水の減量とプールの端にぶら下がるオプションの組み合わせにより、患者は水中に部分的に浸水しながら歩行を行うことがしばしばなります。水中の関節に大きな影響はなく、バランスを改善するのにも役立ちます。患者の周りの水のサポートによって、彼らは土地では不可能かもしれないスクワットのようなストレッチ運動をすることができるかもしれません。


体重トレーニング

脳卒中の生存者は、脳卒中の影響を受けた側の特に骨密度と筋肉量の低下に問題があります。
2〜5ポンドのような小さな体重を定期的に持ち上げると、筋肉量が改善され、骨量減少に役立ちます。


太極拳

国家脳卒中協会（National Stroke Association）によると、脳卒中の犠牲者や他の「危険にさらされている」グループでは、バランス、筋緊張、思考能力、身体意識の面で成功が見られました。太極拳は、フィット感を得る方法として米国で人気が高まっています。それは、流れるような、ほとんどダンスのような動きを使用し、すべての年齢の人々が行うことができます。ストレス解消にも一般的に推奨されています。