結果とamp;睡眠不足の危険性

技術が人に3秒未満で別の国に電子メールを送信し、服を買い物することを許可する世界では、コンピュータマウスでアイテムをスクロールするのと同じくらい簡単ですが、多くの人がより少ない時間でより多くを行います。
毎日の仕事の増大する要求を達成するために、犠牲は睡眠です。後で起床したり、目を覚ましたりして1時間の睡眠を失うことに決めたとしても、無意識に一連の問題を自分自身で作り出すことができます。運転事故

国道交通安全管理はグッドモーニングアメリカと共有しています。眠い運転手は毎年少なくとも1,500人の死者と10万人以上の事故の原因です。睡眠は、心がそれに襲われる前に操作されたり、奪われたりすることができる、執拗な内的機能です。これは、特に運転中に、疲労の徴候を認識することが非常に重要である理由です。
目の動きの欠如、重い腕や脚の感覚、光信号の変化などの外部刺激に適切に反応できないことは、すべてあなたの車両の操作を中止すべき兆候です。

人々は自発的に目を閉じてフットボール場の長さを運転しないだろう、それはまさに眠いドライバーが3秒間頷くときにできることだ。








スリープ貧困はあなたの仕事、態度、そして肉体的な姿勢を示しています。

人体は、睡眠不足の人にとって代謝エネルギーのように感じるアドレナリンで機能することができます。
これは、あなたが必要以上に短時間眠ることができ、翌朝起きることができます。最初は一晩中休息したかのように機能します。しかし、真実は、睡眠不足の夜の後にあなたが目を覚ましているごとに、あなたの心が集中する能力を失うことです。

多くの従業員にとって、これはなぜ彼らが仕事を完了すると、

あなたの心と身体がより疲れると、思考プロセスではなく繰り返し練習に基づいて行動を起こす「オートモード」での演技が始まります。作業環境では、これはあなたの仕事を損なう可能性があります。
高血圧

睡眠のすべての利点はまだ研究されているが、それはされている一般的に夜間に7〜8時間かかる良い夜の睡眠は、神経系に不可欠であることを発見した。高血圧の専門家であるSheldon G. Sheps博士は、睡眠があなたの血液がストレスホルモンを調節するのに役立つと説明しています。あなたの体が一貫して睡眠の推奨量よりも少なくなると、あなたの神経系はうまく機能しなくなり、ストレスホルモンは調節されずに高血圧になります。