片頭痛緩和に役立つマッサージ

マッサージは多くの点で体に有益です。
マッサージはストレスを和らげるだけでなく、循環を改善し、女性の労力を軽減し、片頭痛や頭痛を和らげます。マッサージの種類

片頭痛患者に効果的ないくつかの異なるマッサージ技術があります。これらの種類のマッサージには、指圧マッサージの一種である指圧、深部組織マッサージ、神経筋または頭蓋マッサージ、リフレクソロジーまたは圧力ポイントマッサージが含まれます。


指圧マッサージ

指圧は指圧マッサージとも呼ばれ、柔らかい場所や体の主要な圧力ポイントに圧力をかけることに重点を置いています。
プロの指圧マッサージを受けることをお勧めしますが、最大限の効果を得るには、自宅でこのタイプのマッサージを行うこともできます。関連コンテンツでは、自宅で指圧を行うための3つの簡単なステップがあります。あなたの眉間の額の中心にある指圧の手順を開始し、最も柔らかい点に緊張を加えます。頭の上から始め、中指と人差し指を頭の中央に軽く押し下げて圧力をかけます。親指と中指で背骨の真上にある頭蓋骨の基部に圧力をかけます。あなたは、圧力を脈打つか、または5回カウントして押し下げて保持することができます。リラックスして繰り返します。



深部組織マッサージ

深部組織マッサージは非常にです緊張し過度に活動する筋肉から片頭痛を発症する片頭痛患者および頭痛患者に有効である。ディープティッシュマッサージは、認可されたマッサージセラピストが行う必要があります。ディープティッシュマッサージの間、マッサージセラピストは、筋肉の緊張を緩和し、それらの領域を緩め、緩めることにより、筋肉の緊張を解放します。


神経筋または頭蓋マッサージ

神経筋マッサージはトリガーポイント療法としても知られています。
指圧マッサージによく似た、トリガーと圧力ポイントに焦点を当て、その部位に圧力をかけて神経圧迫を解除し、トリガーポイントで神経をリラックスさせます。

頭蓋マッサージは神経筋と指圧マッサージに似ていますが、頭蓋骨と頭皮にのみ。左または右の寺院を循環運動または掃除運動のいずれかでマッサージすることで、自宅で自分の頭蓋骨マッサージを行うことができます。


リフレクソロジー

最後にリフレクソロジーを試してみてください。リフレクソロジーは、足が体のさまざまな部位に対応する異なるセクションに分かれているという考え方です。
足の特定の部分をマッサージすることによって、身体の対応部分で救済を感じるはずです。リフレクソロジーは、認可された専門家によって実施されるべきです。