睡眠と覚醒の間には何が起こるのですか？

まだ睡眠について理解されていないことがたくさんありますが、健康で機能する身体と​​心に不可欠であることがわかります。
科学者や医師はまだ睡眠に関するすべての詳細を知っていませんが、覚醒状態や睡眠状態で起こる脳活動のタイプとレベルには測定可能な差があることが知られています。これらの違いは、覚醒状態と睡眠状態の間に感じる変化を説明します。覚醒

目覚めて覚醒しているとき、あなたの脳はベータ波パターンを作り出します。 14〜32 Hzの周波数では、ベータ波は脳が生成する最も速い波です。この状態では、周囲のことを意識して意識しています。あなたの目は開いている、あなたは警戒して考えており、あなたの記憶は正常に機能しているはずです。これはあなたの正常な、毎日の意識の状態です。



アルファ波

目を閉じてリラックスし始めると、あなたの脳はアルファ波状態になります。アルファ波はベータ波よりも周波数が低い。この状態では、あなたはまだ目を覚ましていますが、ベータウェーブ状態で気付いている気分とは対照的に、あなたの精神状態は緩和されています。あなたの不安とストレスのレベルは低いはずですが、あなたはまだこの時点で簡単に覚醒することができます。

Theta波

あなたの脳は本当に眠りにつきますあなたの脳がアルファ波からアルファ波よりも遅いシータ波に移行したとき。
この軽いまたは眠気の睡眠は、覚醒と睡眠の間のどこかの状態である睡眠サイクルのステージ1の間に生じる。あなたの周りの意識が低下し、呼吸が遅くなり、筋肉がリラックスしますが、あなたの脳が睡眠の深い段階に備えるために麻痺します。


睡眠

あなたの脳は公式に寝ていたら、それは最初の段階を去り、睡眠の第2段階に入る。この時点で、あなたは効果的に無意識になり、周囲のことを意識することはありません。
この時点から、目が覚めていない場合は、夢を起こしているREM、ランダムな眼球運動、睡眠の状態に移行する前に夢のない深い睡眠段階3と4に入り、1サイクルを完了するまで初期段階に戻ります。あなたが軽い睡眠段階に戻ると、もう一度簡単に目を覚ますことができます。