アップルサイダービネガーを取る方法

リンゴのリンゴサイダー酢は、何千年もの間使用されてきましたが、フォーク・ケアと健康トニックとして知られています。
バーモント州の医師がリンゴサイダー酢の健康上の利点を彼の本で宣伝した後、1950年代後半に米国で人気を博しました。リンゴのサイダー酢を摂取することは、糖尿病患者およびダイエットのための良好な効果を証明している。 2007年アリゾナ大学の研究では、ベッド前のリンゴ酢酢2杯を摂取すると、2型糖尿病患者の朝の血糖値が4〜6％低下したと結論づけられました。いくつかの研究では、ビネガーが肥満に及ぼす影響も示されています。あなたはリンゴのサイダー酢をさまざまな方法で取ることができます。詳細については、をお読みください。
あなたが必要とするもの
Apple Cider Vinegar
蜂蜜、牛乳、牛乳、ステビアまたは粥
レモンジュース、ガーリック、あなたの選択のジュース、オリーブオイル< Apple Cider Vinegarをお持ちなら

<1> Apple Cider Vinegarを2オンスずつ加えてください。コップ1杯の水。健康トニックとしてください。甘いものに大さじ1か2を加えなさい。酸っぱい味が気に入らない場合は、野菜やフルーツジュースを2杯入れてください。あなたはそれを味わうことができません。


2

アップルサイダー酢を使って辛抱強いドレッシングを作る。ボウルに1杯のリンゴサイダー酢を入れてオリーブオイル1カップを一緒に泡立てます。次に、メープルシロップ2杯、ニンニク刻み1杯、水小さじ2杯を加えてください。あなたが望むなら塩とコショウのビットを少し追加してください。ドレッシングボトルに注ぎ、よく振ります。これは、基本的なグリーンサラダ、またはバルサミコ酢のドレッシングを必要とするサラダのための素晴らしいドレッシングを作成します。


3

リンゴのサイダー酢サプリメントを取る。
これらは健康食品店で販売され、食事療法薬として包装されています。 "Journal of the American Dietetic Association"に掲載された小さな2005年の研究では、酢の摂取は人々がより満腹感を感じ、肥満を助けることができるという結論に達しました。毎日丸薬を飲むことは勧められません。そしてあなたがそうするとき、それで多くの水を飲むか、食べ物と一緒に持って行ってください。アップルサイダー酢は非常に酸性であり、注意を払わないと食道に損傷を与えることが知られています。

4

あなたの野菜に使用してください。
あなたの焼いたジャガイモまたは蒸し野菜の上にアップルサイダー酢を振りかけるだけで少し唐辛子です。また、フライドポテトやポテトチップスにも味がありますが、それほど健康ではありません。2007年アリゾナ大学の研究では、リンゴサイダー酢が食事後の血糖値上昇を遅らせることが示されました。アップルサイダービネガーには、ジャガイモのような高血糖食品の消化を遅らせることが知られている酢酸が含まれています。血糖値の高い食品は血糖値が急激に上昇し、糖尿病患者に有害です。また、リンゴサイダー酢を酸味料として使用することもできます。
アップルサイダービネガーを単にあなたの酸洗レシピで他の酢が必要なものに置き換えてください。あなたの食器洗いレシピで白酢代替品として試してください。

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2杯の大さじ2アップルサイダー酢をお湯のマグカップに。蜂蜜、ステビアまたはアガベを加えて甘くしてください。必要に応じて、レモンまたはライムジュース、ショウガ、シナモンまたは他のスパイスを加えてみてください。ハーブティーにアップルサイダー酢を加えて試してみてください。このお茶は、ダイエットやクレンジングの解毒に最適です。あなたの寒さまたは喉の痛みを和らげるためにお酒を飲む。