Kaphaアーユルヴェーダのための食品の選択方法Type

Kaphaは、アーユルヴェーダの心身のタイプであり、地球と水の要素を表します。
アーユルヴェーダ（Ayurveda）は、5000年前に古代のリシシ（sage）によってインドで開発された、治癒と科学のシステムです。ケファは、ゆっくりと消化され、運動するのを嫌う、大きな、骨が太い人である傾向があります。このため、Kaphaは体重を減らすのが難しいかもしれません。ケバは健康で安定したエネルギーレベルを持ち、甘い歯と穏やかな性質で有名です。バランスが取れていない場合、Kaphasは高血圧や糖尿病のリスクがあります。説明書1

苦味、辛味、収斂性、軽い、乾燥した食品。重く甘くて油性の食べ物を避けるか減らす。
2〜3回の非常に大きな食事では、消化が遅くなり、カフェが悪化する可能性があります。

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りんごのような渋みのある果物は、アブラヤシ、果実、サクランボ、クランベリー、乾燥イチジク、ブドウ、レモン、ライム、桃、梨、柿、プルーン、レーズンおよびイチゴ


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アーティチョークを含む苦味と辛味のある野菜ブドウ、ブロッコリー、ブロッコリー、キャベツ、ニンジン、カリフラワー、セロリ、トウモロコシ、タンポポ、ナス、フェンネル、ニンニク、緑豆、ケール、コールラビ、葉緑、キノコ、パセリ、タマネギ、甘い、唐辛子ほうれんそう、トウモロコシ、芽キャベツ、トウモロコシ、芽キャベツ、トウモロコシ、トウモロコシ、リマ豆、麦、ネイビー豆、乾燥エンドウ豆、ピント豆、豆乳、豆腐、テンペーおよび白豆が挙げられる。
バターミルクのような乳製品、スキム山羊の牛乳、ギー（少量）、塩分のないヤギのチーズ、脱脂ヤギの牛乳、希釈ヨーグルトのような乳製品を消費する。
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白身の鶏肉、卵、淡水魚、ウサギ、エビ、白い七面鳥の肉、鹿などのタンパク質を食べる。トウモロコシ、キャノーラ、ヒマワリ、ギー、アーモンドなどの油を好む。外部使用のみの場合はゴマを使用してください。



ヒント&警告

消化を助けるために、刻んだショウガの根を食べて、お湯にスライスしたジンジャーを浸してお茶を作ります。