Triphala Ayurvedaサプリメントを取る方法

あなたが過食症から便秘の時折発作に苦しんで、旅行中に慣れない食べ物を食べたり、不適切な食べ物を組み合わせたりすると、トリファラがあなたを助けるかもしれません。
Triphalaは、3つのアーユルヴェーダ（インド）ハーブの組み合わせです：アマラキ、ビビタキ、ハリタキス。トリファラを取ることはどんな心身（dosha）タイプにも適しており、不規則性を和らげるために大腸のVata（風）をバランスさせます。必要なら毎日使うのが一般的で安全であり、習慣形成ではありません。以前にアーユルヴェーダのサプリメントを服用していない場合は、統合医師またはアーユルヴェーダの専門家に相談してください。説明書

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便秘のために採取されたハーブの組み合わせであるので、下剤としてのトリフラールをとってください。 Triphalaはカプセル剤と錠剤があります。
薬用茶としても利用できます。ラベルをよく読んで、推奨用量を超えないようにしてください。あなたが夜にトリフラールを飲むと、利尿効果があるかもしれません。理想的には、バリタの午前6時より前の朝、トリファラを早く服用してください。

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トリファラを使用することは、すべての3つのドシャ、またはアーユルヴェーダの心身のタイプに適しています。あなたがヴァータなら、あなたは便秘を経験する可能性が最も高いです。バタスは一般的にわずかな構造であり、食欲と可変消化率が変わります。バタスは食事中にマルチタスクを楽しむので、不規則に寄与する急いで食べるパターンを作り出すことができます。



<3>トリフララのハーブで紅茶を作るか、錠剤やカプセルを使います。 Triphalaは太平洋のVataと言われています。結腸はVataの座です。他の2つのアーユルヴェーダタイプのピッタとカッパもまた不規則になることがありますが、それはさまざまな理由によるものです。ピッタは一般的に強い消化作用があり、過食から便秘になっている可能性があります。ケファは一般に消化が遅く、食べ物を食べて自分を慰め、過食と不規則につながります。
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不規則な根本原因を調べて、将来のエピソードを防ぐ。消化不良や便秘を引き起こす食べ物を観察してください。
食物アレルギーや消化困難な食品に気づくことで、これらの食品を減らすか避けることができます。あなたの消化を改善するために食べ物をいつ、どのように食べるのか注意してください。電話で話しながらテレビを見て食べると同時に雑誌をめくって食べることは、消化に役立たない。これらの行為はVata悪化であり、どんなdoshaタイプの誰でも行うことができます。アメリカ人は生産的なマルチタスクを持っていますが、後で胃腸の混乱を避けるために、食事中に厳密に食事をすることをお勧めします。

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よく知られているレーズンやプルーンなどのドライフルーツを食べる不規則性に対する救済措置。
生のリンゴと熟したバナナを食事の間に消費すると助けになります。オート麦や小麦ふすま、オートミール、新鮮な果物や野菜を食べて、食物繊維を増やしましょう。トリファラがあなたに適していないと判断した場合、これらのことはすべて適切です。