熱疲労の治療法

熱疲労と太陽の過度の暴露のために体が過熱したときに熱疲労が起こります。
症状には、めまい、疲労、過度の発汗、頭痛、薄くてむちゃくちな肌、吐き気、嘔吐などがあります。熱中症のより深刻なケースに発展する前に、熱疲労に迅速に対処するには、できるだけ早く体をいかに効果的に冷却するかを知ることが不可欠です。水または電解質飲料を飲む

加熱疲労の徴候を示すときは、水または電解質のドリンク（ゲータレードなど）で水分を補給します。 MotherNature.comによると、流体は一度に少しずつ与えられるべきです。水が水分補給の最も理想的な源ですが、電解質/スポーツ飲料は過度の発汗によって失われたカリウムとナトリウムを回復させます。
熱を苦しんでいる人が体液を落とすことができない場合は、体液を静脈内に採取するために病院に運ばなければならない場合があります。アルコールとカフェインは、脱水の過程を助けるので避けるべきです。


冷暗所に移動

体温を下げるには、太陽の外、好ましくは屋内または日陰のより涼しい領域。衣服は緩めたり、はずしたりしてください。可能であれば、太陽が強くない午後または夕方に屋外アクティビティを日中またはそれ以降に計画します。熱い疲労の再発が起こる可能性があるので、数時間後であっても、太陽に戻ることには慎重にしてください。



ぬるま湯で濡れた肌

頭や首を含めた肌をぬるま湯でぬらし、ファンを使って涼しい空気を皮膚に吹き込みます。電動ファンが利用できない場合は、紙やその他の物体を使用して一貫した風を作ります。熱い疲労がさらに深刻な場合は、涼しいお風呂に入れてください。