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パニック発作は、通常不安から生じる大混乱のエピソードです。彼らは一度だけ、またはより頻繁に発生することがあります。当初、最初のパニック発作の間に、それは恐ろしい恐怖を感じるかもしれません、我々は死が近いと確信しています。しかし、誰もがパニック発作で死亡することは知られていませんでした。
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パニック発作の一般的な症状は、急速な心拍、発汗、吐き気または下痢、息切れ、めまぐるしく混乱しています。
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一般的な治療は精神安定剤ですが、依存症の問題のために、めったにパニック発作を処方することはほとんどありません。より頻繁に、鎮静作用を有するベータ遮断薬または抗うつ薬が短期間で使用される。
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抗うつ薬またはベータ遮断薬を補完するために、しばしばカウンセリングまたは認知療法が推奨される長期間の援助
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さらに、パニック発作の治療には、鎮静呼吸法などの自然療法の治療法も含まれます。この技術は、息のパターンに注意を集中させることによってパニック発作の最中に助け、攻撃を経験している人を落ち着かせる。
不安の最初の徴候で、あなたの顎と顔面の筋肉をリラックスさせてください。あなたの肩があなたの耳の下に落ちるようにしてください。安定した、完全な息をとって、息の摂取が呼吸と等しいことを確認する。ゆっくりと数えて呼吸中に集中するのに役立ちます。
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レモンバームティーのホットスチーミングカップは、擦り切れた神経を静かに助け、神経系に鎮静効果をもたらします。レスキューレメディと呼ばれる製品もご利用いただけます。これは使いやすいスプレーで、財布やハンドバッグに保管し、パニック発作の最初の兆候で使用することができます。
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