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再発防止の感情に対処する方法

     編集:病気

一生の間に幅広い感情を経験するのは普通で不可避です。
遭遇する気持ちは問題を引き起こさない。あなたの気持ちを扱うために不本意な方法を採用することに慣れているかもしれませんが、回復のためには、思考の変化、希望的な態度、新しい建設的な行動計画を採用する必要があります不快感を生む感情に直面したとき。指示

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健康でない考えや行動のパターンに夢中になるような状況を認識し、避けるのに役立ちます。再発防止に向けた積極的な取り組みとして、過去の関係や団体の正直な調査を行い、そのうちのどれがあなたの回復に有害かどうかを特定することができます。

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不安、抑うつ、拒否または衝動的な行動が始まり、すぐに誰かに話をする。
そうでなければ、誇りと誤った思考は、あなた自身であなたの問題をすべて処理しようとする可能性があり、再発の危険を増加させる可能性があります。

隔離と退屈はしばしば否定的な思考パターンの耽溺に貢献しますそれは次に、再発を引き起こし得る。他の人々とのつながりを保ち、他人を助けることを覚えていることは、しばしば孤立を伴う自己主張に反することがあります。
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破壊的な感情が生じた場合、支援的な人々の周りに時間を費やすことができます。そのような人が集まる会議への出席は一つの選択肢です。
支援、励まし、そして社交の機会を提供できる同情の人々のコミュニティで、特別な週末の休暇や退去に参加することは有益です。
5

不愉快な感情は認められるべきですが、再発を促す有害な感情に発展する機会は許されません。


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