痛みの救済のための代替案

頚部の痛みは、何百万人もの人々が毎日耐える共通の問題です。
それは、ストレス、けが、貧弱な姿勢、睡眠の位置、関節炎および挟まれた神経のような一連の理由によって引き起こされる可能性があります。頸部痛の治療は、通常、重症度および原因に依存する。しかし、痛みを和らげることができる代替治療法はかなりあります。氷

氷は頸部の痛みを抑え、炎症を減らすために使用できます。縛られるか、または圧縮されることができるビニール袋の中に一杯の氷を置きます。痛みを伴う部分に直接氷を置き、少なくとも15分間そこに放置します。氷が燃えるようになった場合は、ビニール袋を枕ケースに包んでから、再度塗布してください。これは必要に応じて頻繁に繰り返すことができます。



鍼治療

古代中国で開発された鍼灸として知られている古い治療法は、頚部の痛みを軽減するだけでなく、背骨の動きを改善することができます。鍼は、痛みが持続する皮膚に小さな針を置くことによって機能します。わずかな刺痛があるかもしれませんが、処置が続くにつれて首の痛みは減少します。鍼灸専門の専門医のリストをチェックしてください。必要に応じて何回も鍼治療セッションを続ける。鍼治療の専門家や経験者でなければ、自宅で鍼治療をしないでください。




頚部の運動

軽い規則的な頸部の運動は非常に有益です長期的な首の痛みを防ぐのに役立ちます。首の練習は一貫して行われ、首のすべての領域の動きが必要です。頭を回転させて首の回転をゆっくりと開始します。あなたの首をリラックスさせるために、このステップを少なくとも2分間行います。次に、頭を完全に後方に傾け、その位置を1分間保持します。あなたの頭を数分間左に傾けてフォローアップし、次に右に向かって繰り返します。最後に、あなたの頭を上下に10回反復してうなずきます。先日、頸部の痛みの緩和とリラクゼーションのために、これらの運動のすべてを行います。