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銀杏ビロバは循環のための不思議をすることが知られています。体全体の血流を改善し、心臓、脳、腕の酸素レベルを上昇させることができます。製造元の推奨用量に従うか、医師に相談してください。1日1〜4杯の緑茶を飲むと、タンパク質の酸化速度が低下することが示されています。動脈の壁。緑茶には重要な抗酸化物質も含まれており、細胞をさらに損傷から守ります。
緑茶はコレステロールと脂質レベルを下げ、閉塞した動脈を治すのに役立ちます。
カイエン唐辛子には肝臓のコレステロール産生を抑制するカプサイシンと呼ばれる有益な栄養素が含まれています。カイエンペッパーを食べると、カプサイシンで食事が提供されます。コショウが熱いほど、あなたの心のために良いです。カプサイシンはまた、カプセルの形で店頭で購入することもできます。
食事の推奨事項
脂肪やコレステロールの低い高繊維食品は、あなたが動脈を閉塞したときに食事をする。果物、野菜、穀物はあなたの状態を改善するのに役立ちます。
濃い緑色の葉野菜やナッツ、種子、全粒粉を食べることで、循環を改善するために必要なビタミンEが体内に与えられます。
すべてのオイルが動脈に脂肪沈着を生じるわけではありません。純粋なコールドプレスオリーブオイルと未精製キャノーラオイルは、実際に血中コレステロール値を下げるのに役立ちます。
あなたの食事にオメガ脂肪酸を加える。彼らはサケ、ニシン、サバなどの魚に含まれています。また、亜麻の種子やクルミにも多く存在するオメガ脂肪酸は、閉塞した動脈につながる可能性のある炎症から心臓を保護することによって、閉塞した動脈を治癒するのに役立ちます。
Phyllis Balch氏の著書「栄養治療の処方箋」によれば、魚油を多く摂取しているネイティブの北極の人々は、動脈硬化の割合が非常に低いと言われています。
次の食品は、チップ、キャンディー、揚げ物、グレービー、飽和脂肪、卵黄、アイスクリーム、塩、および白粉または砂糖を含むすべての食品をブロックした動脈の状態。コーヒー、コーラ、アルコールも避けるべきです。
その他の提案
体重を健康に維持することで、心臓や循環系の負担が軽減されます。
Balch氏によると、「肥満は血清脂質レベルの不利な変化を引き起こす」
ストレスを軽減し、適度な運動量を得ることが推奨される。しかし、フィットネスプログラムを開始する前に医師に相談してください。
動脈閉塞の状態を克服するには、高血圧のコントロールが不可欠です。定期的に血圧をチェックし、必要に応じて血圧を下げてください。
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