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Webサイトbusinessballs.comでは、Daniel GolemanのEQの定義を明確かつ完全にまとめています。感情情報は、感情の自己識別、自己制御、モチベーション、他の人の感情を理解すること、および「関係を管理する」の5つの主要分野に分けられます。
より広義には、これらの領域は、自分自身の感情を認識して理解することと、他の人に応答することという2つの主要なカテゴリーに分類することができます。個人が1つまたは複数の地域で弱い場合、EQは低下します。
薬物乱用とEQのリンク
Golemanおよび他の研究者、回復プログラムの作成者を含む12ステップシステムは、EQの低い人が物質の使用や乱用のリスクが高いことを認識しています。強烈な否定的な感情の対処法が欠けている人は、怒り、うつ病または不安を麻痺させる方法として自己治療する傾向があります。
一般的に、人は小規模と大規模の両方の意思決定を行う際に感情的なニーズを考慮します。低インパルスコントロールと弱いメンタルヘルスは、物質使用や他のタイプの破壊的行動などの貧しい選択肢を人々にもたらすことがよくあります。
青年とEQ
リカバリー・トゥデイのGabrielle Pelicci博士は、若い成人、特に「感情発達に挑戦するには挑戦します」と説明しています。彼らは、学校や家庭生活のストレスで溢れた世界に住んでおり、脆弱な自己意識とまだ発達している感情的な識字能力だけで武装しています。
若い成人は必ずしも物質の使用に関する良い決定を下すことに任せられているわけではありません。
物質乱用のリスク要因
emedicinehealth.comの薬物乱用ページには、物質乱用の原因の多くと赤旗行動を特定するいくつかの方法が記載されています。危険因子は、小児期、10代の間に頻繁に現れるため、早期介入は、青少年の薬物やアルコールの使用を防ぐ上で重要です。過度の内気、うつ、積極的な行動、家庭生活における虐待または放置の徴候、および仲間の圧力に容易に屈する傾向のある若年成人を監視する。
感情リテラシーを高める
Dr。 Pelicciは、EQが低い若年成人は、物質乱用の有無にかかわらず、ヨガなどの運動の恩恵を受ける可能性があることを示唆しています。ヨガの瞑想的な側面は、若者に静かでセンタリング効果があり、感情を特定して理解するための鍵であるイントロスペクションを可能にします。繰り返される運動はまた、負のエネルギーを放出し、自己制御を構築することができる。ジャーナリングは自己反映と表現を助けます。若い成人は、自分の感情を明確にするだけでなく、他の人と分かち合い、感情を共有するために、何らかの形で創造的表現を行うべきです。
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