地下鉄健康ダイエット計画について

地下鉄のレストランは、ファーストフードの健康的な代替品として評価され、通常の顧客のJared Fogleが「USA Today」の記事で重大な体重を失ったと言いました。
それ以来、Fogleは彼の話を共有し、コマーシャルで主演しているチェーンのスポークスパーソンになっています。地下鉄は公式の減量計画を提供していませんが、誰かが地下鉄専用の食事に従うことを可能にするのに十分な健康的な選択肢を持っています。ただJared Fogleに尋ねてください。地下鉄で日を始める

最近まで、ほとんどの地下鉄レストランでは、午前11時以降に営業するランチメニューのみが提供されていました。チェーンは今、朝食のオムレツサンドイッチを提供しています。
しかし、低脂肪、低カロリー計画に固執しようとする人は、ほとんどのオムレツサンドイッチに1食分当たり少なくとも400カロリーと7グラム以上のグラムが含まれているため、午前中に別の選択肢を作るべきです。明るい側面では、ほとんどの地下鉄は、低脂肪ヨーグルトやスライスリンゴなど、あなたの一日を始めるための健康的な選択肢も提供しています。


ランチでラッキー -

ダイエットに従うだけの食事についてSubway foodは、6グラム未満の脂肪からなる6インチのサンドイッチを包み、サラダをスープに包みます。
昼食は、レタス、トマトとタマネギ、リンゴスライスの片側、ダイエットコークスまたは水の入った6インチのハムサブで構成されています。サンドイッチにハニーマスタードドレッシングを加え、この食事はまだ5フィートグラムと約310カロリー未満で提供されます。


スナックをつかむ

大部分の栄養専門家は、最適な健康と体重減少のために1日4〜6個の小さな食事を食べることを推奨していますが、地下鉄の弟子は、食事を補うために、ランチの2時間後に別の低脂肪ヨーグルトまたはリンゴスライス。
また、ローストチキンヌードルスープには、わずか80カロリーと2グラムのグラムが含まれています。

ドライブスルーディナー

地下鉄のウェブサイトによると、Fogleのお気に入りはSweet Onion Chicken Teriyakiサンドイッチです。 6インチのサブにはわずか380カロリーと4.5グラムのグラムしか含まれていないため、夕食には賢明な選択肢です。
minestroneスープ（90カロリー、脂肪1グラム）のサービングを追加し、あなたは罪悪感を感じることなく、袋Layの焼いたポテトチップス（130カロリー、2グラム）を投げることができるかもしれません。


コストの検討

地下鉄の食事療法の利点は、他の誰かがあなたのために調理していることですが、潜在的には迅速に行われますが、明白な欠点の1つは費用です。 $ 3の範囲内の各6インチのサブコストで、地下鉄の食事は高価になる可能性があります。特にあなたが約50セントのために自宅で同様のサブを作ることができると考えるとき。
しかし、コストを除いて、地下鉄の食事療法は、あなたが自分を奪っているような気持ちを感じることなく、本当に体重を減らすのに役立ちます。