スペシャルKダイエットは健康ですか？

スペシャルKダイエットはケロッグカンパニーによって作成され、朝食とランチをスペシャルKシリアルのボウルに置き換えて、賢明なディナーを食べることに焦点を当てています。
また、果物や特別なシリアルバーなど、食事の間で時折軽食をすることもできます。この計画は2週間続き、ケロッグの当局者は、健康を維持しながら、そのフォロワーは2週間で最大6ポンドを失う可能性があると述べている。どのように働くか

スペシャルKの食事の基本は、シリアルのボウルと朝食のスキムミルクとランチのためのもので構成されています。夕食は、焼かれたまたは焼かれた鶏肉または魚、または痩身の肉、および野菜および/または焼きたてのジャガイモの一面から成っていなければなりません。



スナック

食事の間、ダイエットは果物、生野菜または低脂肪ヨーグルトを含む低カロリー、低脂肪スナックの配列から選択できます。ほとんどのダイエットの場合と同様に、6〜8オンスを飲む。 1日を通して水の眼鏡が奨励されており、高カロリーの甘いソーダ（アルコール飲料）は避けなければなりません。



Positives

On特別なK製品を使用してカロリーをカットする方法の基本的な概要 - あなた自身を飢えさせることなくカロリーを最小限に抑えるというアイデアが、スペシャルKダイエットに関しては特別なルールはありません。それを念頭に置いて、フォロワーはミックスマッチして、スペシャルケアの量がどれくらいあるかを選択することができます（ケロッグのウェブサイトは、あなたのニーズに合わせて特定のプランをカスタマイズするのにも役立ちます）。


ネガティブ|あなたは特別なKを決して食べ過ぎることは決してありません。
朝食、昼食、夕食、果物とサラダを食べることができます。しかし、この計画を選択した人は、通常、毎日のカロリー摂取量が1,500〜2,500カロリーを下回り、飢えて疲れていると感じる時間が多くあります。 >ほとんどの医師や栄養士が1日5〜6食を食べることを推奨しているので、Special K Dietは効果的であり、限られた基準でも健康であるとみなされる可能性があります。スキムミルクと新鮮なイチゴのカップを持つスペシャルKのボウルは1食分あたり約190カロリーです。鍵は残りの日中バランスを維持しています。
これを行う最善の方法は、朝食のためのスペシャルKのボウル、数時間後の低脂肪ヨーグルトまたはリンゴの軽食、ランチのためのスペシャルKの別のボウルを食べることです。それは、上記のように、ランチとディナーの間に低脂肪のタンパク質揺れ（約190カロリー）と賢明な夕食が続く可能性があります。深夜の食欲を抑えるために、もう1杯の果物や特別なKシリアルバー（50カロリー）を夕食後数時間食べることができました。このルーチンに続いて、スペシャルKダイエットは、長期的な解決策として見なされない限り、体重を減らす健全な方法です。