Narcolepsy

を避ける方法ナルコレプシーは、その患者が自分自身を制御することができずに眠りにつく一般的な神経障害です。
この病気は遺伝によって引き起こされ、治療法は知られていませんが、ナルコレプシーを避けて睡眠のスケジュールを調整するためには、いくつかの方法があります。指示 - ナルコレプシーを避ける方法

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ナルコレプティクスのカウンセリングのオプションについては、医師に相談してください。睡眠障害に特化したカウンセラーと話すことで、ナルコレプティックフィットを避けるために人生を整理し、この壊滅的な障害に感情的に対処するのに役立ちます。
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投薬のオプションについて医師に相談してください。覚醒剤は、睡眠中に覚醒して覚醒し、眠りを避けるために役立ちます。
抗うつ薬は、レム睡眠を抑制することによっても助けることができます。オキシナートナトリウムは、ナルコレプシー患者の昼間の眠気を解消するのに役立つことが知られています。


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定期的に睡眠をスケジュールします。ナルコレプシーを避ける簡単な方法の1つは、通常の睡眠サイクルに乗ることです。しばしば不安定な睡眠パターンがナルコレプシーにつながる。毎晩同じ時間に寝ると同時に、毎朝同じ時刻に週末にも目を覚ますと、適切なスケジュールで体を眠らせることができます。

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エクササイズ。これは、ナルコレプティックスにとって非常に有益です。
働くことは体を自然な循環に引き込み、睡眠を調節する。ナルコレプシーの症状を避けるために、タイトなスケジュールで寝るのと同じように、毎日運動する時間を見つけてください。

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アルコール、ニコチン、カフェインを含まない飲み物を飲む。これらの3つが身体の自然なリズムを乱す原因となり、不規則な睡眠パターンにつながります。彼らを避け、一定の睡眠と運動のスケジュールを見つけることはあなたの体がナルコレプシーを避けるために役立ちます。