ストレスについて&頭痛

Cure Researchがまとめた統計によると、毎年6人のアメリカ人のうち約1人が緊張の頭痛を経験しています。
2001年には、9百万人以上の医師の診察が行われました。今日の生活様式がどれほど忙しいかを考えると、ストレスの影響を受けた人々のこの高い発生率にストレスレベルが重要な役割を果たしていることは驚くことではありません。身分証明書

毎日のストレスの影響は、私たちの身体的、精神的および感情的な健康に影響します。筋肉に張力が蓄積されると、体を通って循環する血液をより強く働かせる必要があります。肩、背中、頚部の筋肉がきつい場合、脳への血流が影響を受けます。予期せぬ出来事、関係の葛藤、長期の心配と不安はすべて、人の日常ストレスレベルに寄与します。
事実、頭痛は、孤立した事件や身体の緊張の蓄積から生じることがあります。

ストレスの頭痛は、2つの形態、すなわち一過性および慢性。両者の違いは、その発生頻度です。エピソード的なものは任意の月に15日以内に発生しますが、慢性的なエピソードは月のうち15日を超えて発生します。発作性頭痛の場合、痛み、緊張感または圧迫の帯が、額または頭と首の周りに感じられる。慢性タイプは、頭部の前面、上面または側面で痛む痛みとして経験されています。

原因

緊張の頭痛、ほとんどのインシデントはストレス関連です。
筋肉の緊張の蓄積は、過度な疲労、不安、および他の感情的な問題から生じることがあります。緊張の物理的原因には、貧弱な姿勢、不十分な休息および空腹が含まれる。エピソードは、環境や内部の紛争や日常的な変化によって引き起こされる可能性があります。家庭や職場での問題、仕事の喪失、移転、赤ちゃんの出産、または休暇をとることがすべて可能です。

緊張の頭痛の治療症状の重篤度によって異なります。痛みの程度が軽度から中等度のままであれば、店頭の鎮痛剤ではエピソード形式で十分である可能性があります。市販薬が症状を緩和できない場合は、処方強度の鎮痛が必要な場合があります。
頭痛が感情的な問題の結果である場合、抗うつ薬は予防措置として役立ちます。また、痛みを軽減する薬は症状を緩和することがありますが、問題の原因を治療することが、緊張に関連する症状を完全に排除する唯一の方法です。


予防/解決策

毎日のストレッサーを効果的に処理するための心と体の装備に大きな役割を果たします。健康を摂り、十分な安静を得て、ストレスを管理する方法を学ぶことで、緊張の蓄積を防ぎ、緊張の頭痛のエピソードを排除することができます。忙しいスケジュールを持つ人は、ダウンタイムを含めるか、日常業務に単独の時間を含めることで利益を得ることができます。
過度の心配や否定的な思考パターンも緊張の蓄積に寄与します。できることとできないことの現実的な視点を開発することで、頭痛を引き起こす精神的および感情的な圧力を緩和することができます。