マクロビオティックダイエットのために野菜を選ぶ方法

マクロビオティックダイエットは、野菜だけでなく、全粒穀物や豆があなたの毎日の食生活の大半を占めることを要求する以上のものです。
彼らは、「陰」（拡張）または「陽」（収縮）の性質によってすべての食物を修飾し、これらの食物が身体のバランスを見つける必要性にどのように影響するかを考慮する。私たちの幸福は、あまりにも陽や陽の食べ物を避けることによって、より良く管理することができます。 1つを食べることは、例えば、最初の食べ物が陰であったのと同じ量の食べ物を渇望させるでしょう。あなたは体をヨーヨーのように扱います。マクロビオティックダイエットに適した野菜を選ぶ方法をお読みください。
マクロビオティックダイエットのための野菜の選び方

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5つは野菜であるマクロビオティックダイエットの15種類のスーパー食品を知っています。 （技術的には野菜ではないが、椎茸は別の「スーパーフード」です）。その5つは、寒天、ワカメ、アラメ、ヒジキ、コンブ、ドゥルスのような海の野菜です。ケール、チャード、コラードグリーン、クレソン、アールラ、ボクチョイ、およびタンポポのような緑豊かな野菜;ピクルス（キュウリだけでなく、ザウクラウトとキムチ）。大根、大型の白いニンジンのように見えるもの;チリペッパー。これらの野菜を頻繁に食べる。


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非常に陰性であるため、「夜間家族」（トマト、ジャガイモ、ナス、ピーマン）の一部である野菜を避ける。彼らには、ビタミンBを吸収する能力を妨げるアルカロイドが多量に含まれており、ストレスに対処する重要な方法です。ホウレンソウ、スイスチャード、ビートのようなシュウ酸を含む野菜はまれにしか食べるべきではありません。

ボクチョイ、ニンジントップ、中華キャベツ、コラードグリーン、大根ブロッコリー、ブロッコリーシュート、バターナッツスカッシュ、キャベツ、カリフラワー、北海道カボチャ、タマネギ、カボチャ、レッドキャベツ、トウガラシ、トウガラシ、トウガラシ、カブやカブなどがあります。

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たくさんの根を食べるようにしてください。ゴボウ、ニンジン、ダイコン、タンポポ、トウガラシ、パングニップ、大根から選んだ。これらの野菜を時々食べる：セロリ、チーズ、キュウリ、栄養素、緑豆、緑豆、氷山レタス、エルサレムのアーティチョーク、ロメインレタス、スナック、スノーピース、および芽が含まれています。