耳鳴りのための食べ物治療

耳鳴りは、苦しんでいる人が周囲の環境ではなく、彼女の頭の中だけにある一定の騒音を聞くという状態です。
それはしばしば耳の鳴りと言われますが、その音は人によって異なります。ヒッティング、鳴動、静的など、多くの記述子があります。この状態の治療法はありませんが、音を最小限に抑える治療法は数多くあります。意外にも、あなたの食生活を変えることは助けになります。亜鉛

亜鉛欠乏と耳鳴りとの関連が見つかりました。 2003年、トルコのアンカラ・ヌムン研究教育病院の研究者らは、耳鳴り治療における亜鉛投与の役割について研究しました。彼らが発見したのは、亜鉛を与えられた被験者の82％が耳鳴りの重症度が低下したことでした。亜鉛は多くの異なる食品に含まれています。
カキははるかに多くの食物の亜鉛を含んでいます。しかし、牛肉、鶏肉、豚肉、キングカニ、ミネラルを強化した朝食用シリアルなど、より一般的な食べ物を食べることができます。亜鉛のサプリメントが利用可能です。


ビタミンB12

ビタミンB12の欠乏と耳鳴りの関連が見られました。他の軟体動物であるClamsは、B12の情報源になると暴走する勝者です。あなたがファンでなければ、牛肉、サケ、マスなどの人気のある選択肢があります。肝臓は誰もが好きではないかもしれないが、それは貝類に次ぐ第2位に入るB12の大きな源泉である。



あなたの悪影響を避ける

それらのいくつかは耳鳴りを悪化させる可能性があります。ビタミンB12と亜鉛の肉のソースのいくつかの警告は、過剰な飽和脂肪があなたの耳鳴りの問題を悪化させる可能性があるということです。コレステロールのような脂肪物質の蓄積の結果、動脈壁が肥厚するアテローム性動脈硬化症を引き起こす可能性があります。心臓病や脳卒中の明らかなリスクに加えて、これはまた、血流の減少をもたらす。耳鳴りの患者は、内耳への血流を増加させる必要がある。これは毒素を除去し、健康な細胞を維持します。

塩は流行しています。
血圧の上昇は耳鳴りと結びついているので、高血圧の大きな原因の一つである塩が問題になることになります。余分な塩は血管を制限し、飽和脂肪と同様に血流を減少させます。カフェインとニコチンの両方が血流を制限するため、耳鳴りがある場合は避けるべきです。

基本的な健康的な食事に従うだけで、より良い食事の選択肢で耳鳴りを最小限に抑えます。ビタミンが豊富な果物や野菜、魚や偶発的なステーキなどの希薄なタンパク質源を食べる。