編集：病気
長時間同じ場所に座らないでください。机の上で働く場合や長距離を旅行する場合は、1時間に1回起きて数分間歩きます。
2
背中の痛みを防ぐためにまっすぐ座ってください。コンピュータの上をぶら下げないでください。背の高い背もたれと肘掛けを備えた椅子は、快適な姿勢を快適に保つのに役立ちます。
3
ストレッチングの前に暖かい、特に筋肉に圧力をかけるスポーツに関わっている場合ヨガやピラティスのように。
4
長時間同じ位置に座っている場合は、光が伸びます。硬直を防ぎ、循環と柔軟性を奨励するために首を横に振ってください。
5
良い枕に投資してください。柔らかすぎたり硬すぎたりする枕を避けてください。背骨との関係で頭を真っ直ぐに保つものを選んでください。
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胃の上で寝るのを避けてください。そうすることで、首と肩に圧力がかかります。
7
身体の片側に多くの体重を乗せないでください。片面袋や肩越しの荷物に常にバックパックを付けることができます。
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セルフマッサージを行い、定期的に練習することを学びます。マッサージを開始するために痛みが生じるまで待つことはできません。
9
テレビやパソコンのモニターを見ているときに首が捻れないように、テレビやパソコンのモニターを適切な角度に調整してください。ソファからテレビを定期的に見る場合は、首をまっすぐにするために使用できるサポート用枕を用意してください。
10
重要な体重を動かすときに体の力を発揮します。
何かを動かす必要があるときは、持ち上げるのではなく押してみてください。床から持ち上げるときは、腰の代わりに膝を曲げます。
レモングラスオイルは、乾燥したレモングラスを蒸気蒸留したり、新鮮なレモングラスの茎を絞ったりして作られています。
レモングラスの有益な特性は、シトロネラール、ミルセン、ゲラニル、アセテート、ネラル、ネロール、シトラール、ゲラニオールおよびリモ
がんの診断はストレスに満ちており、挑戦的です。
治療の選択肢、テスト、結果とともに、患者は財政上の問題にも直面しなければならない。医療費の上昇により、患者は多分、おそらく複数年にわたり、保険控除および共同支払いを容易に達成することができる。い
私たちは常に自分自身を好きではありません。
それが十分に苦痛でないかのように、我々は自分の尊敬が無条件でなければならないと考えて、罪悪感を積む。私は人生をより良くする方法でそれを再構築することを学んだ。多分あなたのために真実になるでしょう。あ
アロマセラピーエッセンシャルオイルは、お風呂に加えたり、肌にマッサージしたり、直接吸入したり、部屋全体の香りを広げたりすることができます。
彼らは揚げ物、リラックス、消毒することができます。いくつかは、痛みや炎症の軽減などの薬効があります。し