編集：病気
背中に座ったり横になったりして、90度の角度で膝を曲げます。脚がリラックスできるように足を休めます（参考文献1を参照）。
2
膝の両手で脚をつかみます。膝蓋骨の両側で親指で絞っている間、指と中指は膝の後ろの柔らかい肉体を掘り下げるべきです。
3
脚を緩めながら脚を緩めてあなたの指と親指。索引と中指で脈を感じ、動脈に達するまで必要に応じて調整します（参考文献1参照）。
足首
4
片方の足を他方の上に置く。交差した脚の足の内側は、あなたの膝の中にあり、アクセス可能でなければなりません。
5
内側の踝を感じます - これはあなたの足首の内側に突き出ている顕著な足首の骨です。
6
あなたの親指を内側の前庭のすぐ後ろの肉に押し付けます。これは後部脛骨動脈が走る場所です - あなたはその脈を感じます（参考文献2参照）。
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