肥満と一緒に生きる方法

あなたが太りすぎではなく肥満であると判断したら、それに従ってあなたのライフスタイルを調整しなければならないかもしれません。
あなたが体重を減らすための措置を取るか、体重を減らすことができない場合は、肥満と一緒に暮らす方法が不思議に思うかもしれません。多くの公共施設は肥満の人に適しておらず、あなたの一部で調整が必要な場合があります。日常生活における肥満の負担を軽減する方法があります。あなたが必要とするもの
記憶泡マットレスと水
肥満と一緒に生きる


<1>塩分摂取量を増やしましょう。塩分が多すぎると肥満の危険因子である高血圧につながる可能性があります。

2

自分自身にストレスを与えます。ストレスはまた高血圧を引き起こす。
ストレスのない生活を送るには効果的な方法は毎朝伸ばすことです。静かな音楽を聞きながらストレッチするだけでストレスを和らげるだけでなく、循環を改善して血圧を下げることができます。


3

あなたの食事から揚げ物を取り除くことは、肥満は高コレステロールです。揚げ物はあなたの動脈を詰まらせる可能性があります。

レストランで食事をするときにブースの代わりにテーブルを選択してください。ブースは肥満者のために作られておらず、より柔軟な座席を選択することで、恥ずかしさや欲求不満を解消することができます。


5

肥満者のために大きな座席を提供する航空会社や、 2席まだ優れた顧客サービスを自慢している少数の航空会社が残っています。彼らを探して、あなたを収容できないものの代わりに彼らのサービスを利用してください。

6

あなたのベッドのためのメモリフォームマットレスを入手してください。肥満と生きなければならない多くの人々は、睡眠が非常に不快であると感じています。マットレスが硬すぎると、眠りが悪くなることがあります。マットレスが柔らかすぎる場合は、恐ろしい腰痛で目を覚ますことがあります。
マットレスが実際にあなたの体に形成されるので、メモリフォームマットレスの購入は賢明な投資となります。

7

多量の水を飲む。水は体内の毒素や不純物を浄化します。 1日8〜10杯の水を飲むべきです。