慢性疲労症候群を治療するための食事療法の変更方法

慢性疲労症候群の原因と治療に関する多くの理論があります。
1つの一般的な理論は、慢性疲労が酵母によって引き起こされ、抗酵母食を治療のために追跡すべきであるということである。疾病管理センターは研究を評価し、酵母説を支持する証拠はほとんどないと述べている。しかし、Teitelbaum博士によって研究されたビタミン欠乏および低ホルモンの理論は、いくつかの信頼性を示しています。この理論は、バランスの取れた栄養価の高い食事がこの状態の治療に役立つことを示唆しています。現在、慢性疲労症候群の医療分野で広く承認されている治療法はありませんが、バランスのとれた食事療法が一部の人々に効果的です。
健康とエネルギーを増やすために使用できる以下の食生活の示唆をお読みください。それはあなたに必要なブーストを与えるかもしれません。必要なもの
バランスの取れたビタミン/ミネラルサプリメント
バランスの取れたオメガ3とオメガサプリメントとボトル入りの水と亜麻仁オイル
新鮮な果物と野菜とナッツと小麦グラスジュース
Whole Grain Brown Rice
Whole Grain Oatmeal

その他の指示を表示する

<1>バランスのとれたマルチビタミン/ミネラルサプリメント、スピルリナサプリメント、オメガ3とオメガ6毎日サプリメントと亜麻仁オイルを補給しています。
パッケージに推奨されている用量を服用してください。マルチビタミンサプリメントは、身体が必要とするすべてのビタミンを得るのに役立ちます。スピルリナは身体を清潔にし、解毒するのに役立ちます。オメガ3とオメガ6と亜麻仁は、脳や器官の機能に有益な必須脂肪酸を体に与えます。

2

食物からすべての加工食品を排除します。加工食品は、栄養価をほとんどまたはまったく提供しない空のカロリーで体を満たします。さらに、加工食品には健康に悪い防腐剤が含まれています。

毎日たくさんのボトル入りまたはろ過された水を飲む。質の高い水は健康にとって不可欠です。
水は身体を清潔にして解毒し、健康を保つために体を水和させます。

4

毎日新鮮な果物や野菜をたくさん食べます。可能であれば、有害な有機果実や野菜を食べて、農薬の暴露を最小限に抑えてください果物や野菜は、食事中にビタミンや抗酸化物質の良い供給源を提供します。毎日同じものを食べる代わりに、さまざまな果物や野菜を食べてみてください。さまざまな果物や野菜を食べることで、食事中のさまざまな栄養素が広がります。

5

食事中に生の塩味のないナッツを入れます。ナッツはタンパク質の優れた供給源です。ナッツには、脳や臓器の機能に不可欠な脂肪があります。


6

全粒玄米と全粒オートミールを食べる。全粒粉は栄養価が高く、消化器系が老廃物や毒素を排除するのに役立つ繊維を持っています。
7

できるだけ菜食主義者に行ってください。肉は消化器系では硬く、その中にたくさんの毒素を持つことができます。ナッツや豆腐を食べることで、タンパク質の要求を満たすことができます。大豆を食べることの追加の利点は、大豆が天然のエストロゲン源であることである。有機豆腐と大豆のみを食べる。非有機性大豆製品には多くの場合、多くの残留農薬が含まれています。

8

毎日小さな小麦の草を飲む。
小麦ジュースは栄養価が高く、体をきれいにします。小麦ジュースの味は強いです。ジュースチェイサーがあなたの口から風味を洗い流します。小麦汁はジュースバーと健康食品店で購入できます。