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ほとんどのファーストフード店ではグリルチキンサンドイッチを提供しています。アトキンダイエットの場合、この選択肢は、グリルチキンがおそらく最も健康的なメニューです。
唯一の本当の警告は、あなたの炭水化物の数を低く保つことです、あなたはパンなしであなたの食事を食べなければならないので、ウィンドウでプラスチックナイフとフォークを頼むことを忘れないでください。
ハンバーガー
鶏肉を食べるのがうんざりしている場合は、しばらくしてハンバーガーを食べることに頼ることができます。いくつかのファーストフードチェーン（バーガーキングのような）は現在、彼らの主要なハンバーガーのすべてに「無駄な」低炭水化物のオプションを提供しています。
しかし、 "バンバリー"はオプションではない場合でも、単にナイフとフォークを窓で取得し、それらの魅力的な炭水化物を自分で処分する。ファーストフードバーガーを食べる唯一の本当の問題は、脂肪が多い牛肉の使用により飽和脂肪含量がしばしば高くなることです。したがって、コレステロールに関心がある場合は、そのことを覚えておいてください。
サラダ
多くのファーストフード店でプレミアムサラダを提供しています。 Atkinsの現在の段階に応じて、トマトやチーズを捨てなければならないかもしれませんが、全体的には "Atkinsに優しい"ものです。
サラダドレッシングはあなたの第1の敵ですので、誘惑を避け、あなたのサラダをドレッシングして食べ物をできるだけ遵守してください。
ラップ
特定のサンドイッチチェーン（Quiznosなど）も低炭水化物サンドイッチと「ラップ」を提供しています。これらは確かにAtkins計画の2,3、または4段階に当てはまるものですが、フェーズ1では、10グラムの炭水化物が「まさに」であるこれらの一見無邪気なサンドイッチを消費すると、毎日の炭水化物代謝量の半分を1回吹き飛ばします。
そして、あなたが毎日の炭水化物を20歳以下に保つのに問題がある場合は、その半分の食事を余分に食べることがどれほど難しいか想像してください。したがって、アトキンス計画の導入段階にある場合は、「低炭水化物」ラップを注文する前に2度考えてください。
考慮事項
アトキンスのような炭水化物の計画は、しばしば実現可能性のテストよりも意志力のテストです。あなたが犠牲を払うつもりなら、低炭水化物の目標に合うメニューには、ほとんど常に何かがあります。
不注意による故障の危険性を減らすには、新しいものを注文する前に常に栄養ガイドをチェックし、食事に気をつけて誘惑するものを常に拒絶してください。したがって、可能であれば、揚げ物、パン、そして精神的にあなたを瀬戸際に押しやることができる他のものは何も言わないでください。
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