慢性緊張性頭痛の治療法

それは頭の後ろの鈍い痛みとして始まります。
ゆっくりとあなたの頭蓋骨の両側を包囲して前進します。最も重度の形態では、慢性的な緊張性頭痛は衰弱させる可能性があります。メリーランド大学メディカルセンターによると、慢性的な緊張性頭痛は、頭の周りを包み込む窮屈な圧力帯で、十代の若者と成人の約40％に影響を与えます。しかし、あなたが苦しみに対処するのに役立つ治療法があります。ジャーナリング

驚くべきことに、慢性的な緊張の頭痛に対処する最良の方法の1つは、それらについて書くことです。あなたが頭痛を抱えているときに日記をつけておくと、原因につながる可能性があります。
あなたが何を食べたか、あなたがどれぐらいの睡眠をとっているか、特定のストレスを受けているかどうか、24時間以内に関与していたことが、頭痛のポイントを指摘するのに役立つかもしれません。


健康習慣

慢性的な緊張性頭痛に役立ついくつかのものは、あなたの全体的な健康に良いことがあります。良い夜の睡眠を取る、脂肪と炭水化物が少なくて健康的な食べ物を食べること、運動をすること、喫煙しないこと、ストレス解消のためのアウトレットがすべて頭痛の治療に効果的であることなどが挙げられます。


OTC医薬品

イブプロフェン、ナプロキセンナトリウム、アセトアミノフェン、アスピリンなどの市販薬は、慢性的な緊張性頭痛に関連する痛みを取り除きます。彼らは、痛みの原因となるかもしれない頭と首の筋肉をリラックスさせることでこれを行います。これらの領域で何らかの緊張や炎症を起こすことで、慢性的な緊張の頭痛を緩やかに克服することができます。


医師の処方薬

典型的な治療法にはあまりにも強力です。このような場合、医師は、頭痛の症状を和らげるために、コデインまたはビコジンでタイレノールを処方することがあります。
セロトニン系抗うつ薬、セロトニン再取り込み阻害薬、抗けいれん薬など、将来的にそれらを予防するのに役立ついくつかの薬も取ることができます。


マッサージと理学療法

マッサージは素晴らしいです筋肉を弛緩させる方法であり、筋肉ストレスや慢性緊張性頭痛の痛みを緩和するのに役立ちます。良い理学療法士は、自分でできる指マッサージの特定のタイプを示すだけでなく、問題に対処するのに役立つエクササイズのストレッチと強化を示すこともできます。