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どのようにアトキンスDiet

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でネットの炭水化物を図にするアトキンスの食事療法は、砂糖、白粉、水素添加油などの血糖に大きな影響を与える炭水化物の消費を減らすことに基づいています。
アトキンスの食生活は低炭水化物ダイエットと呼ばれていますが、それを成功させるためのトリックは、「良い」炭水化物と「悪い」炭水化物を区別することです。そうするために、ダイエットは純粋な炭水化物を数えます。指示

1

食品ラベルの情報を見てください。選択された食品中の1食当たりの総炭水化物数をメモしてください。

2

選択された食品中の1食当たりの総繊維量を調べる。
< p> 1食分あたりの炭水化物の合計グラムから1食分あたりの繊維のグラム数を引きます。結果として得られるグラム数は、一食当たりの正味の炭水化物に等しい。



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