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どのようにネットの炭水化物をアトキンスのために描くか

     編集:病気

アトキンズダイエットの主な哲学は、あなたが1日に消費する炭水化物の量を減らすことによって、体重を減らすことができるということです。
アトキンスダイエットでは、毎日最低量の炭水化物の下に滞在する必要があります。あなたが最小限にとどまることを保証するためには、あなたが消費する炭水化物の総量である、純炭水化物として知られているものを計算する必要があります。あなたが必要とするもの
ペンとペーパー

その他の手順を表示する

1

あなたが食べる食品の各パッケージについて、栄養の事実を見つけます。これは通常、パッケージ自体にあります。
2

栄養成分の「総炭水化物」セクションを検索します。これは、食べ物に含まれる炭水化物の総数です。
2枚のパンがあるなど、2回以上の食事があった場合は、1回の食事につき1回分の量を追加する必要があります。


3

総炭水化物から「食物繊維」セクションを引きます。総炭水化物セクションのすぐ下の食物繊維からグラムを見つけることができます。セクションがない場合は、このステップをスキップします。

4

消費する各ステップについて、ステップ1から3を繰り返します。それぞれの量を紙に書いてください。

5

紙に基づいて消費した総炭水化物の量を計算します。これはあなたの純炭水化物です。



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