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低ナトリウム食を食べる。ナトリウムの摂取量が多いと、拡張期血圧が上昇し、高血圧のリスクが高くなります。あなたのリスクを下げるために、ナトリウム摂取量を減らしてください。加工食品や冷凍食品から離れ、1日に400〜1,000 mgのナトリウムを食べる。過剰なナトリウムを体から洗い流すには、多量の水を飲む。
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健康食品を選択する。ファーストフードやフライドポテトなどの高脂肪食品は、拡張期血圧を上昇させる可能性があります。新鮮な果物や野菜を食べて自然に血圧を下げます。低脂肪食品のオプションを選択し、カリウムとビタミンCをたくさん食べる。
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体重を減らす。太り過ぎがあると、拡張期血圧にも影響を及ぼします。体重が過体重または肥満の場合は、体重を増やして体重を増やしてください。あなたのカロリー摂取量を減らし、小さな食べ物部分を食べる。
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ハーブサプリメントを取る。
ニンニクやゴボウなどの様々なハーブサプリメントは、自然に拡張期の血圧を低下させます。あなたの地元の健康食品店に行き、これらのサプリメントを指示どおりに服用してください。サプリメントを服用する前に医師に相談してください。
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身体活動を増やしましょう。座っている生活様式は、高い拡張期血圧に寄与する。自然に読書を下げるには、ワークアウトルーチンを開始してください。 1日に少なくとも90分間運動する。これには、ジョギング、エアロビクス、水泳または歩行が含まれます。
ポイズンオークは、北アメリカの森林地域にある一般的な植物です。
多くのキャンプ旅行は、子供が毒オークに磨きをかけた後に得ようとする発疹によって台無しにされています。キャンプに行く予定がある場合は、子供が毒オークを識別し、反応があった場合に子供
アロエベラジュースは、消化不良から過敏性腸症候群に至るまで、多くの消化器系の問題を緩和するのに優れています。
これの主な理由は、優れた抗炎症薬です。しかし、クローン病を患っている患者は、アロエベラを内部的に使用する際には細心の注意が必要です。
Gin浸したレーズンは、関節炎の痛みを和らげるための古くからの民間療法です。
大統領候補ケリーの妻であるテレサ・ケリー氏は、2004年のキャンペーン・トレイルで、関節炎の治療薬としてジン・ソーセージ・レーズンを「非常に効果的」と呼んだ。だから
妊娠が確認されたときに期待している親が最初に思うものの一つは、赤ちゃんの予定納期です。
幸いにも、赤ちゃんがいつ来るかを計算する方法はいくつかあります。指示 1 あなたの最後の月経期間の日付に基づいてあなたの納期を決定します。あなたの期間が