お尻のセルライトを減らす方法

少し太りすぎても、おそらくセルライトに精通しているでしょう。
これらの見苦しい皮膚ディンプルは、脂肪の蓄積に起因し、どこにも現れないことがあります。彼らは一般的に臀部に発生しますが、幸いにも、臀部のセルライトを減らすか取り除くためのさまざまな方法があります。指示

1

体重を減らす。脂肪は一般的にセルライトを引き起こし、臀部のセルライトを減少させるためには、数ポンドを失う必要があります。体脂肪を5〜10％減らしてください。週に1〜2ポンドを失うように努力してください。
2

健康的な食事をしてください。脂肪質の食べ物を食べると、臀部のセルライトに寄与します。
セルライトの外観を減らすために、揚げ物、甘い食べ物、ファーストフードなどの高脂肪食品を切り取ってください。食品ラベルを読み、低脂肪代替食品を選択してください。健康でないスナックを果物や野菜で置き換えてください。


3

30分の心臓を週に3回服用してください。ジョギング、パワーウォーキング、エアロビクスなどの心臓発作やインパクトの高いトレーニングは、代謝を速め、脂肪を燃焼させるのに役立ちます。これは見苦しいセルライトを緩和することができます。

4

太ももとお尻をトーンします。
トーンと太ももと臀部を強化するために設計された練習は、セルライトを減らすことができます。これには、臀部の筋肉を緊張させ、スリムにする、スクワット、脚のリフト、蹴り返し、助手席、膝を含む。
5

ビタミン補給剤を服用する。様々なビタミンサプリメントは、臀部のセルライトを減らすことが証明されています。ビタミンCは体脂肪とセルライトを減らすことができます。カリウムは液体の保持を減少させ、セルライトを引き起こすことがある。ヨウ素は代謝を高める。魚油や亜麻仁のような必須脂肪酸は肌を助け、セルライトを減少させることがあります。

光線療法による実験。
VelaSmoothやTriactiveなどの化粧手順は、レーザーと光のエネルギーを組み合わせて皮膚のディンプルを滑らかにし、セルライトを減らします。どちらの手技も血液循環を改善し、代謝を高め、脂肪とセルライトを減らすことができます。