低炭水化物、低カロリー& High Fiber Foods

低炭水化物食品はあなたには良いですが、カロリーが高いことがあります。
最高の低炭水化物食品はまた、カロリーが低く、繊維が多い。ベーコンから離れて、より良い低炭水化物食品の選択肢を見つける。あなたの体はあなたに感謝します。なぜ低炭水化物ですか？

低炭水化物食品は高炭水化物食品より密度が高いです。彼らはあなたが満腹になるのを助けます。低炭水化物食品はまた、低炭水化物食品ほどの高い血糖値を上昇させません。なぜなら、デンプンと砂糖が少なく、繊維が少ないからです。


肉

肉は炭水化物が少ないです。肉の中には、カロリーが沢山あり、繊維もそれほど多くないものもあります。
低炭水化物、低カロリー、高繊維肉の最良の選択肢は、サケや皮なしの鶏の胸のような魚です。



野菜 -

低炭水化物野菜は脂肪が少なく、繊維が多い。いくつかの低炭水化物野菜にはホウレンソウ、ブロッコリー、緑豆が含まれます。


穀類

炭水化物数を減らすために穀類製品全体を選択します。全粒パンとパスタは繊維が多くカロリーが低い

低炭水化物ダイエットをしている場合でも果物を食べることができます。
低カロリー、低炭水化物の選択肢のためのベリーのような新鮮な果物にこだわっています。


軽食

低炭水化物、低カロリー、高繊維スナックは、見つけにくい。良い選択はナッツです。ナッツはあなたに満足のいくクランチを与え、良い脂肪でいっぱいです。