編集：病気
足が壊れている場合、医師は一般的にキャストを使用します。キャストはあなたの動きを制限します。これは、あなたが骨を再び負傷させたり、不適切な位置に置かれないようにするのに役立ちます。あなたの足と足首は、あなたがキャストを着用している間は硬く保たれます。あなたがその領域であなたの筋肉を使用していないので、彼らは弱くなることができます。おそらく、足の怪我をした足ではなく、他の足や松葉杖の体重の大部分を支えています。
異なる種類の休憩、および足の異なる骨は、異なる治癒時間を有することができる。どのような休憩をしていても、何回、キャストが取り除かれたら足と足首の領域をリハビリしたいと思うでしょうか？
物理療法
専門の理学療法は良い選択です。セラピストは、あなたの特定のけがのための身体活動の正しい種類と強さを見つけ、癒しとリハビリの過程に関するあなたの質問に答えることができます。しかし、理学療法セッションに参加できない人もいるし、定期的にそうする時間がない人もいる。
あなたの足を強化し、あなたの足と足首の関節の可動性を回復するために役立つことができる自宅で行うことができるいくつかの活動があります。
アルファベットで空気
この領域で柔軟性を得るための最も簡単な練習の1つは、足を使って空気中の数字やアルファベットを書くことです。これは、1日を通して数回、約5または10分間行うことができる。足首をゆっくりとゆっくりと両方の方向に回転させることで、あらかじめウォームアップする必要があります。これは、あなたが地域にあまりにも多くの緊張をかけることなく、強さと柔軟性を得るのに役立ちます。
エクササイズバンド
ヘルス＆フィットネス・ストア、デパートなどがあります。これらの弾性のようなバンドを足に付け、もう片面をドアハンドルやその他の頑丈な物体に取り付けることができます。足を静かに引っ張って、 br>
睡眠は体がストレスに対処するのを実際に助けるので重要です。
身体は血流にホルモンメラトニンを分泌することによって夜間に睡眠の準備をし、リラクゼーション・ホーム・ホーム・コムによれば、身体は温度と覚醒状態の低下を経験する。その間、日中の光は、実
関節炎および変性性円板疾患は別個の状態である。
退行性椎間板疾患の原因は知られていませんが、関節炎の発症に寄与することができます。あなたが変性円板疾患で経験する症状は、自分で十分に痛いことがありますが、関節炎があれば悪化する可能性があります。
化学的接着は、子宮内膜症（子宮内膜細胞および子宮外卵管）の外側の子宮内膜細胞の異常増殖によって引き起こされるタイプの接着である子宮内膜症としても知られています。
これらの細胞は、通常、子宮の内層の内側に位置し、月経中に廃棄される同じ細胞である
米国疾病対策予防センターによると、20歳以上の全米人の64％が体重超過または肥満です。
ユーカロリックダイエットは、より多くの体重を得ることを回避したり、すでに健康な体重を維持するのに役立ちます。歴史 ユーカリダイエットは体重管理に役立ちます