壊れた線虫からの回復

腓骨は、一般的に子牛の骨と呼ばれる骨である。
この重要な骨は私たちの生活の中で多くの体重を支え、子牛の骨にダメージを与えると、歩くのが非常に難しくなります。破損した腓骨からの適切な回復には時間と労力がかかる。誤って使用すると、足がさらに損傷する可能性があります。壊れた腓骨を見つける方法

壊れた腓骨は、激しい痛みによって目立つようになります。損傷した部分もまた腫れて触っても柔らかくなります。血液供給が中断に関与している場合、足は寒くても麻痺しているかもしれません。また、休憩が完了した場合、脚の物理的な歪みを見ることができます。これは不自然になり、恐ろしいように見えます。
信じられないほど痛みを伴わずに足を歩くことは不可能です。壊れた腓骨は、脚に直接打撃を与え、接触スポーツに関与しているか、骨障害を有しているか、肥満であるか、またはカルシウム欠乏症を患っている人々に最も頻繁に生じる。すぐに医師に相談してください。

即時応急処置

足が損傷して腓骨が壊れていると思われる場合は、以下の指示に従ってください。まず、毛布であなたの友人をカバーしてください。これにより、ショックが発生するのを防ぐことができます。膨らみによる循環の切断を避けるために、周辺の衣服を切り取ってください。 R.I.C.Eに従う：安静、氷、圧縮、上昇。
医者に手を差し伸べるまで医者に連絡してください。

医師が腓骨を壊れたと診断したら、骨を設定するかどうかを決定します。これは、それが治癒のための正しい位置にあるように、骨の位置を変えることを必要とする。これは、腓骨の隣の骨である脛骨が腓骨の動きを妨げすぎるため、しばしば不必要です。彼はあなたに余分な痛みに対処するために痛みの薬を与えるかもしれません。あなたのふくらはぎは、つま先から膝へのキャストにフィットし、あなたは周りを回るために松葉杖または車椅子のいずれかを使用します。医者がキャストを外すことが大丈夫だと判断するまで足を離します。
キャストを外したら、氷でマッサージしてください。アイスパックを使用して、1日3〜4回、15分間マッサージします。これは腫れを軽減するのに役立ちます。腫れが消えたら、熱を加える。ホットソーク、シャワーまたはホットパックは不思議に過ごすでしょう。エクササイズは筋肉を強化するのに役立ちます。筋肉を強化するのに役立ちます。骨折を整列させるのにも役立ちます。あなたの足に痛みや優しさがなくなるまで、1日10〜15分、柔らかく歩いてください。あなたがもはや痛みを感じなくなってから3週間まで、1日10〜15分間軽く動くようにしてください。
あなたの脚をさらに損傷させる筋肉の硬直を避けるために、練習の前後に脚の筋肉を慎重に伸ばしてください。あなたの足が痛むまたは腫れ始める場合は、一度に少なくとも10分間、各トレーニングの前後にアイスマッサージを使用してください。あなたが回復するまで運転しないでください。タンパク質のバランスのとれた食事は、より速い癒しを促進するのに役立ちます。より多くの繊維を食べ、より多くの液体を飲むと、潜在的な便秘を予防するのに役立ちます。