壊れた上腕骨のホームリハビリ運動

壊れた（骨折した）上腕骨を患う患者は、理学療法訓練および治療によって大きく利益を得ることができる。
患者は、認可された理学療法士からの援助を求めなければならないが、適切な傷害の治癒を促進するために、多くの運動を自宅で完了することができる。最初の練習

骨折の重症度に応じて、休憩を修復するために外科手術が必要な場合、患者はまず、非常に簡単で体重を支えない運動で自宅治療を開始する必要があります。 eMedicineHealth.comによると、主な焦点は、運動中にアームの安定性を維持することです。例えば、患者は、首にドレープされたきれいなタオルを利用し、肘に腕を支えることによって、患部の腕をスリングに保持することができる。
負傷した四肢を動かしている間、最初に肩を動かす必要があり、関節へのトルクの導入によるさらなる怪我の可能性を最小限に抑えるために、最小の回転が起こるべきである。運動の継続時間を最小限に抑え、すぐにアイスパックと関節の高さが導入されるようにしてください。


運動を強化する

ヘルスケアの監督と勧告の下で専門家であれば、患者は、肩および主要な腕の筋肉群を強化するために抵抗に基づく運動に参加することができるかもしれない。ニューヨークの理学療法とウェルネスによれば、これらの練習問題は、骨折治癒過程にとって重要な傷害の周りの血液循環の促進を助けるでしょう。
時間がたつにつれて、患者はより困難な練習（腕立て伏せや顎あてなど）に卒業し、体重増加を組み込んで筋肉強化をさらに促進することができます。運動（ROM）練習
上の腕と肩の周りの正常な関節運動を維持するために、患者は自宅で受動的なストレッチ運動を使用することができます。例えば、傷ついた腕を壁の上で最初の不快感の点までスライドさせると、多くの骨折の場合に一般的であるように、肩の屈曲を促進し、関節の「凍結」のリスクを最小限に抑えるのに役立ちます。上腕骨骨折は運動しないときにスリングを使用する必要があるため、ROM活動は腕の自然な解剖学的運動を維持するために不可欠です。